|52岁杨澜瘦到身无一丝赘肉，大方公开方法，坦言减肥用对方法简单
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减肥对于一个女人来说 ， 不只是减掉那一身愁人的赘肉 ， 更是生活方式的改变 ， 而且也是一种健康的思想 。 尤其是到了40、50岁的时候 ， 减肥不只是为了让自己变美、变轻 ， 而是对自己和家人负责任的态度 ， 因为肥胖会引发多种疾病的 。 只是很多人会有这样的疑问 ， 明明自己有饮食控制 ， 而且每天也有运动量 ， 但体重和身材依然难以有变化 ， 事实上减肥和任何事情一样 ， 都是讲究科学和方法的 。
【|52岁杨澜瘦到身无一丝赘肉，大方公开方法，坦言减肥用对方法简单】
尽管杨澜今年已经52岁了 ， 但是没有人会称呼她为阿姨 ， 出道30年始终是那么优雅、端庄 ， 前些天还参加了《乘风破浪的姐姐》 ， 用“姐姐”来称呼杨澜一点也不违和 ， 尽管她和我们父辈们的年龄差不多 。 从杨澜的身材不难看出 ， 保持好的身材无论处于哪个年龄段 ， 都会显得年轻有活力 。
杨澜是个聪明的女人 ， 当初加入央视的时候 ， 一出道就是黄金档《正大综艺》的主持人 ， 而且还获得了主持人最高奖项“金话筒奖” ， 正处于事业上升期的杨澜选择退出央视去读书深造 ， 完成学业后先是加盟凤凰卫视 ， 推出高端访问节目《杨澜访谈录》 ， 其后更是创业成立了阳光卫视 ， 转型成为了女商人 。
杨澜对自己的定位很明确 ， 也知道自己需要什么 ， 她说青春是有限的 ， 但是可以通过自己的努力 ， 去获取自己想要的无限青春！就像在身材保持方面 ， 杨澜也有自己的减肥方法 。 其实她的方法很简单 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替早晚饭 ， 这样既能够成功减肥 ， 而且瘦下来后还不会反弹的 。
同样是作为央视主持人的倪萍 ， 因为过早地放弃了自己的形象 ， 以至于一度胖到连走路都需要人搀扶 ， 让人唏嘘不已 。 其实 ， 肥胖不仅仅导致身材走形 ， 影响个人的形象；更是会加重内脏器官的负担 ， 很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的 。 并且年龄越大、肥胖的危害性越明显 。
女人到了40、50岁的时候 ， 很容易在不经意间就胖了起来 。 此时身体的基础代谢功能逐年减慢 ， 再加上不健康的饮食结构、缺乏运动、肌肉量流失 ， 以及舒适安逸的生活 ， 很容易发胖的 。 此时一旦发胖 ， 通常都是从腰腹部开始堆积赘肉 ， 以至于平时一坐下来肚子上就会自动生成三层肉 ， 严重影响美观 。
虽然很多人早就有了减肥的决心 ， 并且都有过多次减肥的经历 ， 但是身材和体重却难以有变化 ， 事实上减肥也是讲究科学和方法的 。 比如节食减肥 ， 看似饿肚子很容易 ， 几乎没有门槛 ， 殊不知节食只是让身体短暂脱水减重 ， 并且会降低代谢形成易胖体质 ， 结果往往很容易出现越减越肥的尴尬 。
减肥并不只是为了减重 ， 还得减掉脂肪才行！而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下 ， 减少摄入热量才能被消耗掉 。 而杨澜的方法就很科学 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替 ， 既能够减掉脂肪实现减肥的效果 ， 又能够提升代谢避免反弹 。 为此连我也试了下 ， 减肥效果显著 ， 并且方法是很容易就瘦了下来 。
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