凤丽养生|身体白捡7个好处，专家科普：常吃地瓜叶的人
地瓜叶是在秋季红薯成熟后 ， 地上植株顶端的嫩叶 ， 又被称之为“蔬菜皇后” ， “抗癌蔬菜” ， “长寿蔬菜” ， 由这些称呼就可以看出 ， 地瓜叶的营养丰富 ， 有着丰富的功效 。 下面我们就来看看地瓜叶的功效与作用 。
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地瓜叶的功效与作用
1.预防贫血
地瓜叶中含有丰富的维生素 ， 能促进身体新陈代谢 ， 不仅可以补充身体所需的维生素 ， 还能有效预防贫血 。
2.提高免疫力
地瓜叶中含有丰富的营养物质 ， 其中多种物质都有抗氧化的功效 ， 例如维生素C ， 因此食用地瓜叶能够提高人体的免疫力 。
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【凤丽养生|身体白捡7个好处，专家科普：常吃地瓜叶的人】3.预防便秘和痔疮
地瓜叶是一种膳食纤维含量特别高的绿色蔬菜 ， 这些膳食纤维进入人体肠道以后 ， 能吸水膨胀 ， 加快肠道蠕动 ， 缩短人体排便时间 ， 可以让人类大便保持通畅防止毒素在身体内淤积 ， 坚持经常食用地瓜叶 ， 还能预防痔疮和便秘 。
4.排毒
地瓜叶是绿色蔬菜 ， 里面含有大量的叶绿素和多种维生素 ， 并且还含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 帮助排除肠道内的废弃物 。
5.促进乳汁分泌
人们食用地瓜叶以后还能吸收丰富的黄酮类化合物 ， 这种物质可以调节人体内分泌 ， 那些刚刚生小孩的女性 ， 多吃一些地瓜叶 ， 能促进乳汁分泌 ， 还能提高乳汁质量 。
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6.预防高血压
地瓜叶中的钾元素含量比较高 ， 能够预防由于高钠引起的高血压症状 ， 所以食用地瓜叶能够预防高血压 。
7.降低胆固醇
地瓜叶中含有植物固醇 ， 植物固醇又叫做植物甾醇 ， 而植物固醇被摄入人体进入肠道后能够抑制肠道对于胆固醇的吸收 ， 降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 却不影响高密度脂蛋白胆固醇 ， 所以食用地瓜叶有降低胆固醇的功效 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对地瓜叶的功效与作用已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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