戒烟|董卿大方公开减肥方法，全身上下没用一丝赘肉，直言无需运动节食
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常年减肥也不瘦的时候 ， 很多人内心会发出这样的疑问 ， 女人努力减肥是为了什么？年轻的时候减肥 ， 自然是为了愉悦自己 ， 希望自己能够更漂亮些；而女人一旦过了30岁后 ， 减肥除了希望重获好身材外 ， 更是一种积极的人生态度 ， 是希望自己的生活不将就 ， 也是对自己、家人负责任的表现 ， 因为肥胖很容易引发疾病等健康问题！只是减肥失败 ， 往往都是方法的问题 ， 而不仅仅是个人的努力不够！
提起央视支持人 ， 很多人会想起董卿、周涛、杨澜、倪萍 ， 这些可都是大家熟悉的央视一姐 。 在众多央视主持人中 ， 董卿给大家的感觉是知性、温柔端庄、优雅！虽然早已从央视春晚的舞台上退了下来 ， 但是依然活跃在观众面前 。 无论是此前的《朗读者》还是最近上映的《你好生活》 ， 董卿依然是书生气息 。
很多人会将董卿和倪萍进行比较 ， 因为都是央视一姐 ， 都获得了主持人最高奖项“金话筒奖” ， 只是倪萍因为过早地放弃了自己的形象 ， 以至于一度胖到连走路都需要人搀扶 ， 让人唏嘘不已 。 其实董卿也有过发胖的经历 ， 一度胖到脸部走形 ， 尤其是参加飞天奖晚会彩排的时候 ， 素颜的董卿给人油腻腻的印象 。
因为要孩子比较晚 ， 再加上人到中年后自身代谢变慢 ， 所以董卿一样经历了中年发福的困扰 。 其实女人都有过这样的经历 ， 尤其是到了40、50岁的时候 ， 很容易在不经意间就胖了起来 ， 并且特别容易在腰腹部堆积赘肉 ， 不仅出现大肚腩 ， 而且平时一坐下来肚子就会自动生成三层肉 ， 以至于穿什么好看的衣服都是毫无美感 。
中年女人之所以容易发胖 ， 除了基础代谢功能逐年减慢外 ， 不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动、安逸舒适的生活 ， 以及一些不恰当的减肥方法 ， 很容易就胖了起来 。 此时减肥不只是为了变美、变年轻 ， 更是预防疾病 ， 因为肥胖会引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病 。
作为一名优秀主持人 ， 董卿深知身材的重要性 ， 所以很快就开始了减肥 。 很多人表示奇怪 ， 为什么明星们减肥是那么容易 ， 动不动就能够瘦几十斤 ， 而自己哪怕是瘦几斤都费劲！董卿说减肥成功的关键是方法 ， 她是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物代替早晚饭 ， 很容易就瘦了下来 ， 而且瘦下来后还不会反弹 。
此外董卿还分享了3个瘦身技巧 ， 1是减肥期间一定要多喝水 ， 因为喝水能够提高代谢 ， 有利于减肥的 ， 并且可以保持皮肤水嫩；2是不能熬夜 ， 熬夜会让身体减少分泌“瘦素” ， 会影响减肥的；3是必须得用对减肥方法 ， 比如节食之类的方法 ， 只是让身体短暂脱水 ， 不仅无法减肥 ， 而且还会降低代谢形成易胖体质 。
【戒烟|董卿大方公开减肥方法，全身上下没用一丝赘肉，直言无需运动节食】减肥并不等同于减重 ， 减肥除了要减轻体重 ， 还得减脂肪才行！而脂肪只有身体在摄入充足的营养时 ， 减少摄入热量才能够被消耗掉 。 董卿的减肥方法就完美的解决了这个问题 ， 只是改变早晚饮食 ， 换一种食物代替早晚饭 ， 既能够减脂肪实现减肥的效果 ， 又能够避免反弹 。 为此连我也试了下 ， 减肥效果显著 ， 并且方法也很容易学会 。
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