添加辅食|世纪难题：宝贝出生后奶量和辅食到底多少？营养师分三阶段告诉你
（本文作者 吉林省人民医院营养科 宝宝食育主管 房秀丽）
本期内容 ， 干货满满
每次宝妈进行营养咨询时 ， 很常见的问题就是宝贝奶量和（或）辅食量到底应该吃多少合适 ， 今天就为大家做一简单总结 。
本文图片
6月龄内：
一般要求纯母乳喂养 ， 大约3月龄前按需喂养 ， 不强求喂奶次数和时间 ， 全天喂奶次数在8-10次左右 ， 喂奶量从最初200ml左右到800ml左右不等；大约4月龄以后 ， 随着月龄增加 ， 逐渐减少喂奶次数 ， 建立规律哺喂的良好饮食习惯 ， 每日6次左右 ， 全天喂奶量约800-1000ml 。 因宝贝个体差异 ， 每日摄入奶量不固定 ， 宝妈们监测宝贝身长和体重在正常生长范围内即可 。
本文图片
7-12月龄：
通常情况下宝贝7月龄开始添加辅食 ， 宝贝每天所需能量约1/3-1/2来自辅食；9月龄之前喂奶量大约600-800ml ， 哺乳4-6次 ， 辅食喂养2次 ， 逐渐停止夜间喂养；10月龄后也要保证每天约600ml喂奶量 ， 哺乳3-4次 ， 辅食喂养2-3次 。
本文图片
13-24月龄：
随着宝贝的成长 ， 其对辅食的耐受能力也逐渐增强 ， 宝妈们要进一步增加辅食的丰富度和喂养量 ， 同时适当减少喂奶量 。 宝贝每日所需能量约1/2-2/3来自辅食 ， 喂奶量维持约500ml ， 辅食喂养3次 ， 哺乳3次 。
本文图片
温馨提示：如有特殊情况提前或错后添加辅食 ， 可咨询营养师进行指导
以上如母乳不足或不能母乳喂养时 ， 可选用合适的配方奶作为补充 。 一岁后宝贝可引入少量酸奶、鲜奶、奶酪等 ， 作为宝贝辅食的一部分 。
参考资料
【添加辅食|世纪难题：宝贝出生后奶量和辅食到底多少？营养师分三阶段告诉你】中国居民膳食指南.2016/中国营养学会编著.—北京：人民卫生出版社 ， 2016
推荐阅读
- 想吃芝麻酱不用买，5块钱自制一大瓶，纯正无添加，做法还简单
- 不放添加剂，不用1滴水！在家做小油条，蓬松酥脆，一顿吃10个
- 春天，教你在家炸油条，不放任何添加，蓬松酥脆，再也不用出去买！
- 面粉新吃法，不用发酵，开水一烫，无任何添加剂，个个空心
- 自制超软小面包，学会不用排队买，松软香甜，无添加更健康
- 比核桃还补脑，随手一煎又香又嫩，不怕娃没食欲~宝宝辅食
- 海克尔|生物学家海克尔的画作为什么这么美？他影响了20世纪初的艺术
- 别再给孩子买零食吃了，自己在家做，无任何添加剂，好吃又营养
- 石墨烯产品|中科院教授直言，不能说添加了一点石墨就叫石墨烯电池
- 羊肉|河北羊肉瘦肉精添加长达十年！瘦肉精羊肉危害大，还能放心吃吗？