腐竹|教你20道木耳家常做法，总有一款适合您，味道不输大饭店( 三 )
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用料大棒骨一根（大约500克）；海带结100克；木耳60克(泡发后的)；葱姜适量；盐1茶匙做法将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮开锅后用汤勺去除血沫放入葱段、姜片，小火炖1小时将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用待一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可凉拌藕片木耳
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用料莲藕一段；木耳数朵；盐适量；醋适量；花椒油少许；辣椒油适量；葱少许；蒜少许；十三香少许做法莲藕洗净，下锅用水煮一会。干木耳提前一两个小时泡软。捞起莲藕，用放凉的开水泡一泡，切成片。泡软的木耳放到煮莲藕的水里煮一会，捞起稍切一切。葱和蒜切碎，锅里放适量清油，撒入葱花蒜粒炒香，关掉火。切好的藕片，木耳，放到葱花蒜粒清油的锅里（锅里容量大，比较好拌），放盐，醋，花椒油，辣椒油等调料，拌匀。拌好后倒入盘里，即可。降三高～黑木耳露
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用料黑木耳适量；红枣3颗；枸杞适量；桂圆干适量；水800ml做法黑木耳提前泡发好，红枣去核加入水，食材洗干净，倒入破壁机里选择五谷功能键15分钟，即可水龙头放出饮用破壁后，身体更好吸收冬瓜木耳薏仁汤
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用料冬瓜适量；木耳适量；薏米一把；葱花少许；盐少许；香油少许；鸡精少许做法冬瓜切块备用。木耳提前泡发洗净撕成小块。小葱切段。起锅，烧水。放入冬瓜和薏米。（冬瓜皮我也洗净放到里面了，薏米也是我提前炒过的）煮十分钟后放入木耳。五分钟后放入葱花，少许的盐调味。再放入几滴香油和鸡精关火！一道简单好做好喝的减脂汤完美出锅。
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