爱霞养生|常吃有好处，大姨妈来了吃什么水果好？专家推荐7种水果
【爱霞养生|常吃有好处，大姨妈来了吃什么水果好？专家推荐7种水果】来大姨妈多吃水果有助于排污 ， 并且能调理肠胃 ， 帮助经期女性补充营养 。 那么大姨妈来了吃什么水果好呢？接下来一起来看看吧 。
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大姨妈来了吃什么水果好
1.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
2.桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。
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3.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
4.无花果
很多女性到了经期食欲不振 ， 又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿 ， 这个时候吃些无花果是最好的 。 无花果的热量低 ， 同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃 。
5.苹果
苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
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6.草莓
经期时女性最容易衰老的时期 ， 防止皮肤老化必不可少 。 想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓 。 草莓所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素 ， 抑制毛细血管收缩 ， 减缓衰老 。
7.番茄
女性在经期的时候 ， 吃番茄是一个较好的选择 ， 尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力 。 番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜 ， 由于其便携性 ， 也常被当作水果食用 ， 推荐在减肥期间食用 。 番茄所含的苹果酸或柠檬酸 ， 有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
从上文中我们可以了解到 ， 大姨妈来了吃西柚、桂圆、木瓜、无花果、苹果等水果好 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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