医生刘主任|美容养颜还瘦身，关键大人小孩都适合，女性常食用瓜类
导语：女性常食用这些瓜类 ， 美容养颜还瘦身 ， 关键大人小孩都适合食用 ， 你知道是哪些瓜类吗？
爱美的人和爱健康的人都喜欢吃一些很健康又绿色的食物 ， 相信很多人都是这样做的 。 在日常生活中 ， 瓜类是我们经常能看到的一些很普通的瓜果菜了 。 相应大家也都吃过这些菜 ， 而且它们的用处好多 ， 可以做成多种美食 。 所以大家都一直很爱这些菜了 。 听说 ， 在农村 ， 他们都称这些瓜“农村人的人参果” 。 知道为什么说它们是“农村人的人参果” ， 就是因为这些瓜类对人体的作用好多 。 所以大家都爱吃这些瓜 。 悄悄的告诉你们 ， 那么我一起来看看有哪些瓜类吧 。 
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第一种：南瓜 ， 南瓜的营养成分：南瓜含有碳水化合物、蛋白质,膳食纤维、脂肪、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸、钾、磷、钙、镁、钠、铁、锌、锰、铜、硒等营养物质 。 尤其是南瓜的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维含量非常高的 。 南瓜的作用有：南瓜具有排毒、美容养颜、瘦身、增强免疫力、降血脂、清热、防癌、保护视力和促进骨骼的发育等作用 。 而且南瓜一般人群均可食用南瓜 ， 这么好的食物 ， 建议大家常买一些回来做给家人们吃的哟 。 
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第二种 ， 丝瓜 ， 丝瓜的营养成分：丝瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁及维生素B1、维生素C、植物粘液、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质 。 尤其是丝瓜的维生素C含量非常高的 。 常吃丝瓜具有清热解毒 ， 利尿消肿的作用 ， 丝瓜中含有膳食纤维 ， 它能够促进肠胃的蠕动 ， 可促进肠道中的废泄排出 。 大家有没有听说过“秋老虎”字个词 ， 意思是立秋了可能也有那么几天会很热 ， 所以这个时候可以多吃一些丝瓜 ， 因为丝瓜具有清热解毒的作用 。 而且丝瓜还具有美容养颜、瘦身的功效、丝瓜具有通经活络功效等等 ， 丝瓜有这么多好处 ， 爱美的女性可以常吃一些丝瓜的哟 ， 悄悄告诉在看这篇文章的你 ， 小编也是非常喜欢吃丝瓜的哟 。 
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第二种 ， 冬瓜 ， 冬瓜含有丰富的维生素C以及葫芦巴碱、膳食纤维等营养素 ， 冬瓜具有延缓衰老、美容养颜、减肥、清热解毒、利尿排湿等功效 。 所以我们在立秋的时候做个冬瓜排骨汤喝 ， 是有很好的清热解毒等作用的哟 ， 所以大家可以常吃一些冬瓜的哟 ， 它可以煲汤 ， 一样也可以做成一道美味可口的菜哟 。
【医生刘主任|美容养颜还瘦身，关键大人小孩都适合，女性常食用瓜类】好了 ， 今天的内容 ， 小编就先给大家细数到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 同时 ， 也欢迎大家把这篇关于瓜的作用分享给你身体的朋友 ， 让他们也知道食物这些瓜的好处 。 如果怕不记得有哪些瓜类的作用有哪些内容 ， 建议你也可以先把这篇文章收藏起来 ， 以后慢慢看的哟 。 谢谢您的关注！！
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