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知识小课堂X|又到了流感的高发季节，预防流感得做好这6点，秋天来了

秋天来了 ， 天气渐渐转凉 ， 又到了流感季节的小高峰 ， 医院面前又排起了长队 ， 尤其是一些身体素质比较差的老年人和孩子 ， 更是容易中招 。 有些人觉得流感就是感冒 ， 多喝点热水就会好了 ， 有这种想法的人还不少 。 接下来让我们一起来了解一下 ， 感冒到底是不是和流感是一回事 ， 流感高发季节又该怎么预防 。
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【知识小课堂X|又到了流感的高发季节，预防流感得做好这6点，秋天来了】感冒和流感是不是一回事呢？
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染疾病 ， 感冒是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称 。 由此可见 ， 这俩并不是一回事 ， 不能把感冒和流感混为一谈 。 从症状上来看 ， 流感更容易发高烧 ， 而感冒有的时候发烧 ， 有的时候不发烧 ， 感冒引起的发热不会是高热 。 流感全身症状是比较严重的 ， 而普通感冒基本上只有呼吸道感染的症状 。 从病原体上来看 ， 流感是由流感病毒导致的 ， 而感冒是由多种病原体引起的 。 流感季节要多注意防护 ， 保证家人的健康 ， 尤其是抵抗力比较低的老年人和年幼儿童 。
流感季节应该如何预防流感呢？
1、卫生习惯保持好
为了预防流感 ， 一定要保持一个好的卫生习惯 ， 包括自身的卫生和环境的卫生 。 要勤洗手 ， 如果从外面回到家中 ， 一定要仔仔细细的洗手 ， 再去触摸家中的物品 ， 不要把流感病毒带到家中 。 家里要做好消毒工作 ， 不要放过卫生死角 ， 尽量把家里或者办公场所打扫的干净一些 。
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2、接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段 ， 千万不要认为只有小孩子的才能打疫苗 ， 成人也是可以接种流感疫苗的 。 六个月到五岁大的儿童、老年人、孕妇、备孕的女性等等 ， 是流感疫苗的优先接种对象 。
3、出门戴口罩
流感病毒可以通过飞沫进行传播 ， 所以在出门的时候要戴好口罩 ， 这和当前疫情对人们的要求不谋而合 。 尤其是去一些人流比较多的公共场所的时候 ， 更是需要把口罩戴好 。 注意口罩的有效性 ， 戴4个小时就要及时的更换 ， 不要一个口罩戴好几天 。
4、多补充营养
流感季节要多吃有营养的食物 ， 为了提高自己的抵抗力 ， 提高自己在流感病毒面前的抵御能力 。 多吃一些富含营养、好消化、清淡的食物 ， 不要偏食和挑食 。
5、多进行体育锻炼
流感季节要多多进行体育锻炼 ， 能够提高自身的抵抗力 ， 对于预防流感有很好的帮助 。 锻炼的时候最好选择人少的地方锻炼 ， 不要去人群扎堆 ， 必要时在家锻炼也是好的选择 ， 有很多适合在家锻炼的项目 。
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6、有疑似症状要隔离
流感具有比较强的传染性 ， 如果自己有流感的症状 ， 就要先做好自我隔离 ， 不要和自己的家人有密切的接触 。 在家里也要戴口罩 ， 最好能够休息在家 ， 不要带着病上班或者上学 。
流感季节 ， 病毒肆虐 ， 大家一定要做好防范 ， 出现流感症状时 ， 及时的就医和隔离 ， 不要传染给家人和同事 。 希望大家都能健健康康度过流感季节 ， 以上这几个预防措施要记在心里 ， 落实到实处 。
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参考资料：
1 。 《流感来袭！小心全家中招 ， 10个预防手段 ， 请你务必告知家人》 ， 湖南医聊 ， 2019-12-17
2 。 《流感就是感冒？如何正确预防流感？》 ， 春雨医生 ， 2020-01-02


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