云鹤野史|排毒养颜，减肥瘦身，皱纹少了，好吃又健康，秋天家里常做此物
红薯减肥 ， 可能不少人会疑惑 ， 因为它是属于淀粉类食物 ， 应该会增肥才是 ， 而实际并非如此 ， 红薯其实是一种不错的减肥食物 ， 除了我们上面所说的通便功效之外 ， 它的热量其实很低 ， 100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一 ， 此外 ， 它还具有阻扰糖类变脂肪的作用 ， 因而具有糖尿病的作用 。
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粗粮富含食物纤维 ， 进入肠道后 ， 能清理肠管内的废物 ， 将毒素与废物集合起来 ， 让其顺利排出体外 。
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红薯可是女性朋友的福利了 ， 多吃红薯可以保持人体皮肤细腻 ， 有的朋友眼角会有脂肪颗粒吃红薯可以减少皮下脂肪堆积 ， 红薯还防皱、美容养颜之功能 。
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健康吃法：红薯饼
材料：红薯2个 ， 鸡蛋2个 ， 面粉 ， 白糖若干
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做法：
1、将红薯洗净 ， 对半切或是切成三大块（比较容易熟）﹐然后用高压锅蒸熟﹐一般需要10-15分钟.
2、然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂﹐边搅边加入白糖﹐面粉﹐最后加入鸡蛋.
3、搅均匀后﹐揉成丸子﹐在切板轻轻压平﹐再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子﹐压成一个个圆圆或心型的形状.
4、最后油锅架上（油可以不要很多﹐不吃油哦）﹐将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟.
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小诀窍：
1、红薯去皮搅烂时﹐一定要热的﹐这样才可以将面粉和白糖化解.
2、面粉不能多放﹐多放会硬﹐不松软.
3、红薯比较粘手﹐最好用点淀粉﹐面粉也行.色泽金黄很诱人﹐而且很容易熟﹐煎一下就好﹐最好是热的时候吃﹐松口又好吃.
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健康吃法：红薯饼
材料：红薯2个 ， 鸡蛋2个 ， 面粉 ， 白糖若干
做法：
1、将红薯洗净 ， 对半切或是切成三大块（比较容易熟）﹐然后用高压锅蒸熟﹐一般需要10-15分钟.
2、然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂﹐边搅边加入白糖﹐面粉﹐最后加入鸡蛋.
3、搅均匀后﹐揉成丸子﹐在切板轻轻压平﹐再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子﹐压成一个个圆圆或心型的形状.
4、最后油锅架上（油可以不要很多﹐不吃油哦）﹐将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟.
小诀窍：
1、红薯去皮搅烂时﹐一定要热的﹐这样才可以将面粉和白糖化解.
2、面粉不能多放﹐多放会硬﹐不松软.
3、红薯比较粘手﹐最好用点淀粉﹐面粉也行.色泽金黄很诱人﹐而且很容易熟﹐煎一下就好﹐最好是热的时候吃﹐松口又好吃.
【云鹤野史|排毒养颜，减肥瘦身，皱纹少了，好吃又健康，秋天家里常做此物】你喜欢吃红薯饼吗？
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