DrKing科学家庭育儿|牙齿全烂光！小心娃身边的“隐形糖”?，2岁半女娃几乎不吃糖
盼望着盼望着 ， 国庆终于来了 ， 秋高气爽 ， 饭量回升！
糖醋里脊、糖醋排骨、锅包肉早已安排上了
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图片来源：科学家庭育儿原创
眼看着体重一天天上涨 ， 去年的秋膘没减下来 ， 国庆还得胖八斤 。
一番检讨后 ， 科大大终于发现了长胖的罪魁祸首：糖+油炸！
本打算放弃“糖”的诱惑 ， 回归无糖生活 ， 不料竟发现“糖”也有好处！
大家快跟随科大大的脚步 ， 一起来探索“糖”的奥秘吧
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谈“糖”色变？它好处真不少！
“糖” ， 长久以来被爸妈们纳入「宝宝食物黑名单」 ， 坏处都能说出一箩筐 ， 比如长蛀牙、长胖、养成重口味等 。
就连汪涵也表示 ， 自己家的小沐沐3岁都没吃过巧克力 。
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也有不少家长表示：自家娃也是饼干、果冻、甜品等 ， 都不让碰！但真的有必要100%控糖吗？
专家建议：1岁以内 ， 坚决不吃糖！3岁以内 ， 不建议吃糖！
但我们也不能一棍子把“糖”打“死” ， 只要吃对了 ， 它还不少好处！
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人体必备营养物质
一说到糖 ， 我们首先想到的是甜甜的味道 ， 其实 ， 糖的涵盖面可比这个大 。 早在1927年 ， 国际化学名词委员会就建议用“糖”这个词来代替碳水化合物 。
也就是说 ， 我们吃的主食、薯类等食物当中的碳水化合物 ， 都属于糖类 。
它是人体三大产能营养素之一 ， 主要功能就是提供热能 。
人体所需要的70%左右的能量都是由糖提供 。 同时 ， 它还是构成组织和保护肝脏的重要物质 。
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分泌多巴胺 ， 笑口常开
我们平时吃起来甜甜的 ， 也不是一无是处 ， 它的甜味会刺激大脑皮层 ， 激活奖赏系统 ， 分泌多巴胺 ， 让人感觉到快乐 。
所以 ， 当娃不开心 ， 情绪低落 ， 或者很紧张的时候 ， 吃块糖简直不要太棒棒！
低血糖患者的救星
当发生低血糖时 ， 需要迅速进食糖块、果汁、蜂蜜等食品 ， 因为这类食物可以很快被肠道吸收入血 ， 从而快速缓解低血糖症状 。
而且宝宝脏器发育尚不充分 ， 所以维持血糖稳定的能力相比成年人要差得多 。 当娃消耗了大量体力时 ， 吃糖更可防止虚脱！
看到了吧 ， 科大大不骗你：适度吃“糖” ， 对人体还是有益的 ， 但吃完之后别忘了刷牙哦！
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NO！吃糖也有年龄和量的限制 ， 过则为灾 ， 尤其我们总是在不知不觉“糖”摄入超标！
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比盐更难控 ， “隐形糖”害娃不浅！
糖 ， 是宝宝们的快乐源泉 。 科大大不反对宝宝们吃糖 ， 但“游离糖”摄入过多可不是什么好事 。
世卫组织在2019年表示含糖食品危害大 ， 建议“三岁以下婴幼儿食品中禁加游离糖” 。
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那什么是游离糖呢？家长记住下面这两类：
第一类：添加糖 ， 包括所有葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、糖浆、蜂蜜等 。
第二类：果汁和浓缩果汁 。
你没有看错 ， 哪怕是鲜榨果汁里的糖 ， 也是游离糖 。
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