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健康说吧|这些疾病要防着点了!，寒露过后( 二 )


皮肤瘙痒
皮肤瘙痒是常见疾病 。 通常皮肤瘙痒以躯干为主 ， 大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见 。 痒为阵发性 ， 轻重和持续时间不一 ， 吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重 。
很多人无论是夏季还是秋季 ， 都喜欢每天洗一个澡 ， 专家指出这是不科学的 。 这个季节 ， 沐浴不宜过勤 ， 而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分 。 与此同时还要保持大便通畅 ， 可排除体内积聚的致敏物质 ， 避免诱发瘙痒 。
老慢支
“金秋之时 ， 燥气当令” ， 此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精 。 深秋季节 ， 肺气虚 ， 有慢胜支气管炎的老年人症状会加重 。 在饮食上不妨多吃些梨 ， 白果 ， 洋葱 ， 白果萝卜粥等等 ， 对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用 。 老慢支患者进入冬季后要从各个方面提高预防意识 ， 防止发作 。
首先要避免在一些过敏环境中活动 ， 如感冒、细菌感染、吸烟、冷气过敏、粉尘过敏等容易造成支气管炎再次复发 。 其次 ， 应适度进行体育锻炼 ， 如慢跑、练气功、打太极拳、做广播体操等 ， 来增强体质 ， 提高抗病力 。
最后 ， 在进行室外活动时 ， 要注意保暖 ， 根据天气变化增减衣服 ， 锻炼中要循序渐进 ， 逐步提高大运动的耐受力 ， 做到量力而行 ， 适可而止 。
心脑血管病
秋季冷暖多变 ， 寒而复暖 ， 暖后又寒 ， 使人防不胜防 。 这样的季节 ， 心肌梗死的发病率明显提高 ， 高血压病人秋冬之交血压往往较夏季的血压增高20毫米汞柱 ， 容易造成心脑血管血液循环的障碍 。
要在医生的指导下对平时服用的药物进行必要的调整;要适量进行一些户外活动 ， 外出时要注意保暖 ， 防止感冒;有高血压、冠心病的老人以清淡的饮食为主 ， 如青菜、水果等 ， 保持大便畅通 。 要多喝水 ， 晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯水 ， 降低血液黏稠度 ， 防止心梗;另外 ， 保持平和的心态也特别重要 。
养生秘籍：
根据中医理论 ， 24节气中的每一个节气都有不同的养生重点 ， 10月8日是寒露 ， 是热与冷交替的季节的开始 ， 在这段时间里必须要保护好自己的身体 ， 才能迎接寒冬的到来!


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