营养师雪姐姐|爱碰5种食物的人，易被癌症“绊住”，劝你及时戒掉，生活中( 三 )
国际癌症研究机构（IARC）已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素 。
所以 ， 生活中 ， 要注意 ， 少熬夜 ， 多休息 ， 保证足够的睡眠时间 。
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第五句：多阳光 ， 晒一晒
很多人 ， 害怕晒太阳 ， 觉得会晒黑 ， 影响容貌 。
然而 ， 《类固醇生物化学与分子生物学杂志》的研究上表明：
在发生胰腺癌比较少的地区 ， 主要是因为光照比较多 ， 而这其中的原因 ， 可能是因为 ， 晒太阳 ， 可以促进机体维生素D的合成 。
因此 ， 在预防胰腺癌上面起到了一定的作用 。
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