五官疾病|青少年预防近视的四个好方法
你是否近视呢?你知道吗?我国目前大约有6亿近视人群 ， 而青少年近视占据了一半 ， 整整有50% 。 近视让不少人的军人梦破碎 ， 让不少人翱翔天空的梦想破碎 。 那你知道如何预防近视吗?要知道多数人都不喜欢佩戴眼镜 ， 而做好预防就是最好的保护 。 下面就简单去学学预防近视的好方法 。
【五官疾病|青少年预防近视的四个好方法】
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第一招：合理用眼
对于青少年来说 ， 学习是最重要的 。 因此就有不少人为了提高成绩没日没夜的学习 ， 那这很容易就出现眼疲劳 ， 从而造成眼病的出现 。 不仅仅如此 ， 随着各种手机游戏的普及 ， 很多青少年在休息时间都是玩手机 ， 那这无疑大大的增加了近视的几率 。 所以要学会合理的用眼 ， 学习固然重要 ， 但也要多注意合理的使用眼睛 。
第二招：户外预防
青少年不想被近视缠身就应该多运动哦 ， 有烟酒表示 ， 每天两个小时的户外运动可以有效的避免近视的出现哦 。 因此建议青少年可以多去运动运动哦 ， 比如说跑步或者是爬山等等 。
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第三招：保持正确写作姿势
如何预防近视呢?建议要保持正确的写作姿势哦 ， 有不少的朋友喜欢趴着看书 ， 有些人则是喜欢弯着写作 ， 而这些习惯会直接导致眼睛受伤哦 。 因此建议要正确的写作哦 ， 比如说端正坐姿系作业 ， 不要弯驼背 。
第四招：饮食
饮食也是预防近视的好方法 ， 在日常中有不少的食物都是可以帮助改善饮食哦 。 比如说吃一些牛肉、鸡蛋或者是胡萝卜还有桑葚等等 ， 这都是可以达到安神明目的效果哦 。
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其实青少年如何预防近视呢?小编想说以上的方法都是不错的选择哦 。 最后提醒 ， 一旦近视将会后悔莫及哦 ， 因此平时要多注意保护好眼睛 。
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