内分泌疾病|总感觉身体很累却不能缓解？提醒你：可能不是正常表现了，要注意
“累” ， 是人们日常生活中会经常说的一个字 ， 因为工作繁重、体力不支、情绪不佳等方方面面 ， 都有可能让人有累的感受 。通常这些累 ， 都可以通过睡觉来缓解 ， 可有的人总感觉身体很累却不能缓解？这是怎么回事呢？
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如果你长期有这种表现 ， 累而不能缓解 ， 提醒你：可能不是正常表现了 ， 说明身体在报警 ， 不是小事情 。
总感觉累的人 ， 或许在提醒你机体缺铁了：
铁是机体内重要的营养物质 ， 它是血红蛋白生成的必要原料 ， 可以帮助机体运送氧气 ， 从而让机体进行正常的生理活动 。然而它一旦出现问题 ， 最大程度影响的就是供氧能力 ， 让人感觉疲惫不堪 ， 即便是睡上一觉之后也很难缓解 。
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【内分泌疾病|总感觉身体很累却不能缓解？提醒你：可能不是正常表现了，要注意】铁缺乏的人 ， 除了疲惫不堪以外 ， 还有可能会出现注意力不集中、容易发怒、反应迟钝、体质差等 ， 这些情况你都有说明要补铁了 。这里注意补铁不是吃大家普遍认为的红枣、红糖 ， 而是真正能够起到作用的瘦牛肉、动物血、鸡蛋、深色蔬菜 。
如果缺铁严重人群 ， 还要同时补充维生素C ， 及时去医院做下相关检查 。
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总感觉累的人 ， 或许在提醒你机体气血不足了：
如果你不是缺铁的情况 ， 要考虑是否和气血不足有关 。中医上认为 ， 气血是人之根本 ， 而气可以促进机体中血液循环 ， 血又可以运行气 ， 两者之间都不能缺少 。
可一旦它们出现问题 ， 尤其是女性更容易出现气血虚弱情况 ， 从而导致机体抵抗力下降 ， 浑身无力、手脚冰凉、脸色发白等等 ， 都是在说明你体内的气血不足了 。
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在补充气血上 ， 大家一方面可以提高机体免疫力 ， 包括每天都坚持做体育锻炼 ， 按照成年人健康标准 ， 每星期运动在4~5次 ， 每次至少40分钟可增强体质 。
另一方面可以选择进补食物 ， 包括黄芪、西洋参、枸杞等熬粥、泡水、煮汤都有补气血的好处 。
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总感觉累的人 ， 或许在提醒你肾气不足了：
肾气不足也是会导致人过于疲惫的原因 ， 特别是长期吃重口味（高盐食物、高油脂食物）、熬夜加班、吸烟酗酒等 ， 久而久之肾脏排泄功能减弱 。
尤其是有高血压、痛风、高尿酸血症的人群 ， 受病情影响对肾脏还有更大的危险 ， 前提都需要改善不良的生活习惯 。
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