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儿童饮食|寒露之后天气变化大，孩子的衣食住行影响健康，家长早做准备

寒露、霜降 ， 立冬 ， 寒露过后很快就到冬天了 ， 而前几天看到北方的朋友已经在晒雪了 ， 冬天真的到了 。
我在南方的小城市里这两天气温也骤降 ， 明显的感觉到冬天的脚步近了 。除了天气冷了之后 ， 还非常明显的感觉到皮肤也变得干燥多了 。一个皮肤很好的闺蜜说今天自己上妆都不贴了 。
每次天气变化最受罪的就是一些体质比较弱的人 ， 比如老人 ， 就怕冷得血压骤升 。比如孕妇就怕自己生病了 ， 比如孩子 。
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【儿童饮食|寒露之后天气变化大，孩子的衣食住行影响健康，家长早做准备】家有孩子更要注意娃的衣食住行 ， 早做准备让孩子健康过冬
衣服要这样穿：
一定要穿袜子：
菁妈早上起来的时候没有刷牙的时候不小心把脚弄湿了 ， 觉得脚有点冷 ， 没一会打了两个喷嚏 ， 第一反应是把袜子穿上 ， 一会觉得脚暖和了很多 ， 而人也舒服了 。
脚离心脏远 ， 供血不太足 ， 是一个先天保暖功能差的部位 ， 所以不能等脚自己温暖起来 ， 我们要用袜子把脚包起来 ， 让袜子自救 。
给孩子注意选择纯棉的袜子 ， 而且不能太紧的 ， 如果勒住孩子的脚会导致影响血液循环 。不利于孩子的身体健康 。
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孩子的打底服要买质量好一些的 。孩子有衣服有分类 ， ABC级都有 ， A级是最高级的 ， 给孩子买衣服时 ， 外衣可以买C级的 ， 但是给孩子穿里面的打底衣建议至少是B级的 ， 最好的是A级的 ， 安全健康最重要 。
孩子活动量比较大动来动去的话 ， 衣服可能会被拉起来 ， 而我们穿内衣要买长一点的话盖着肚脐防止孩子的肚子着凉 。
而小一点孩子可以给孩子买睡袋 ， 这样晚上睡觉就不用担心着凉了 。
孩子夏天的凉鞋就要收起来了 ， 要不然有些孩子看着漂亮就想要穿出去 ， 不小心弄到水了容易让脚受寒感冒 。
寒露过后孩子三多吃三不吃：
多吃一些新鲜蔬菜水果 ， 蔬菜水果中含有水分和维生素 ， 有利于防止干燥 。
多吃一些白色的食物 ， 比如百合、银耳可以经常煲给孩子吃 。白色的食物入肺 ， 可以防止天气干燥孩子咳嗽 。比如早上买一些百合煲粥给孩子吃 。
多喝牛奶 ， 牛奶被优质蛋白质和钙 ， 牛奶中的蛋白质和水果蔬菜小的维生素C可以让皮肤更有弹性更好的留住水分 。
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不吃油炸食物：油炸的食物一般用的油都是反复炸过的油 ， 不利于孩子的身体健康 。
不吃冷的食物：天气变冷少给孩子吃一些冷的食物 ， 尽可能不要直接从冰箱拿食物给孩子吃 ， 放在室内放好了再吃 ， 或者用热水来泡一下 。
不吃盐分高的食物：比如一些话梅等 ， 含钠高 ， 会让我们觉得更口渴 ， 天气本来就干燥了 ， 再给孩子吃这些咸味重的食物会让孩子更容易觉得渴 。
住的地方提高湿度：
秋天来了 ， 就是南方室内也觉得很干燥了 ， 而北方一些地方可能已经开始用暖气了 ， 而室内太干燥 ， 容易有很多的细小的颗粒漂浮在空中 ， 进入呼吸道刺激孩子的呼吸道 ， 引起咳嗽等反应 。
建议最佳的室内湿度是40-70度 ， 可以用加湿器或者放几盆水 。
但是菁妈要提醒家长， 用加湿器的时候不用给孩子用自来水 ， 而是建议是纯净水或者是蒸馏水 。
开暖气也要注意开窗 ， 但是如果门跟窗同时开 ， 孩子就不要站在门和窗的中间吹过堂风 。


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