若彤健康知识|正在伤害很多人，朋友圈很流行的“伪养生”( 二 )
红枣里“补血”的铁元素利用率低
还不如多吃红肉
3颗枣、10几颗枸杞
一泡泡上一天
最后都跟喝白开水一个味儿了
摄取到营养也十分有限
当然 ， 每天喝白开水是个很好的习惯
冷饮就不一样了
大量冷饮会引起胃黏膜血管收缩
减少胃液分泌 ， 引起食欲下降和消化不良[10]
那时候 ， 再多的热水也治不了哦
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“管住嘴”太痛苦
“迈开腿”太辛苦
权衡一下 ， 舍弃工作日的晚餐
周末大吃一顿最爽
你是不是也是这么做的？
这就大错特错了！
如果每天吃的热量都比平时少得多
身体以为遇到了“饥荒”
就会降低基础代谢率
减慢脂肪消化、倾向于囤积脂肪
保证挨过“困难时期”
所以光靠节食减肥是不够的
一旦恢复了原来的饮食
很容易反弹 ， 长回更多脂肪
更何况胡吃海塞呢
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不知从何时起
穿秋裤已经成为上了年纪的表现
不穿秋裤才是青葱少年
不穿秋裤的你
一定体会过“取暖基本靠抖”的窘境
抖着抖着 ， 有没有感觉膝盖隐隐作痛？
膝关节承担着重要的负重作用
而保护它的脂肪层又最薄 ， 所以最怕冷
如果寒风中没有秋裤的保护
短短几分钟 ， 膝关节就会受寒
虽然没有证据表明“腿受寒会得关节炎”
但寒冷导致局部血管收缩、供血不足
关节滑液分泌减少
活动时更容易受伤
而泡脚的作用是短时间促进血液循环
睡前泡一泡可能有助于入睡
但对“手脚冰凉”并没有多大帮助
因为双脚本身离心脏比较远
冬天感觉冰凉是正常现象
穿上保暖的秋裤和袜子就好了
所以说趁着天还不凉 ， 秋裤赶紧囤起来吧
别到冬天抓瞎哦~
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