健康知识解说|老是易醒、多梦，是咋回事？除了失眠，也可能是疾病作祟，睡觉时
睡得好不好 ， 和健康有着直接的联系 ， 睡眠好的人 ， 往往气血充足 ， 面色红润 ， 精神状态佳 。 而睡觉时老是容易醒来 ， 总是多梦的人 ， 会感觉睡了像没睡一样 ， 甚至比没睡还要累 。 多数人会以为自己有失眠的表现 ， 却不知也可能是身体出了问题 。
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【健康知识解说|老是易醒、多梦，是咋回事？除了失眠，也可能是疾病作祟，睡觉时】睡觉易醒、多梦 ， 或是什么问题到来的信号?
曾有人做过统计 ， 百分之六十以上的慢性肾脏问题会有睡觉易醒、多梦的表现 。 不少人看到后可能会觉得不理解 ， 肾脏和睡眠有什么关系?其实影响睡眠的不是肾本身 ， 而是其它的因素 。 肾是否健康 ， 对心理会有很大的影响 ， 这些人的心情可能会比较差 ， 入睡就会比较困难 。 还有一种就是药物的影响 ， 一些治疗的药物有副作用 ， 对睡眠会有一定的影响 。 若是长期有睡觉易醒、多梦的现象 ， 不妨检查一下自己的肾脏 ， 若是确诊为慢性肾病 ， 就需要积极的进行治疗 。 患者可以结合自身的症状 ， 调整用药 ， 保持一个好心情 ， 有助于改善睡眠 。
睡觉时 ， 老是易醒、多梦 ， 也可能是高血压引起的 。 人在睡觉的时候 ， 大脑神经细胞会处于抑制的状态 ， 但也有部分细胞依旧处于活跃的状态 。 高血压患者若是不注意控制血压 ， 夜里血压高的情况下 ， 大脑细胞就会比较活跃 ， 这时候就会有多梦的情况出现 ， 并且也很容易醒来 。 若是长期睡眠不好 ， 情绪还会变得比较烦躁、焦虑 ， 会导致血压波动较大 ， 也就相当于是一个恶性循环 ， 所以找出真正的原因 ， 才能采取相应的措施 。
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不管是因为怎样的因素 ， 长期睡不好对健康威胁很大 ， 这时候不妨采取一些措施去改善睡眠 。 很多人睡不好 ， 是因为想得太多 ， 睡觉之前总是想东想西 ， 心情不好就很难入睡 ， 即使是睡着了 ， 也很容易醒来 。 睡觉前尽量保持一个平和的心态入睡 ， 让大脑放空 ， 有助于提高睡眠的质量 。
经常睡不好的人 ， 可以通过饮食来调理 ， 入睡之前可以喝杯热牛奶 ， 牛奶有着安神镇静的作用 ， 可以促进睡眠 ， 提高睡眠质量 。 睡觉之前最好不要喝浓茶、咖啡等饮品 ， 这些都会对身体产生刺激 ， 也会影响到睡眠 。
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想要有一个好的睡眠 ， 给自己创造一个舒适的睡眠环境是很有必要的 。 若是床上有很多杂物 ， 或者是周边非常的嘈杂 ， 那么就会对睡眠造成一定的影响 。 尽量保持床上是干净整洁的 ， 保持室内空气新鲜 ， 让自己在安静的环境下入睡 ， 可以缓解多梦、易醒的症状 。
睡觉时 ， 老是易醒、多梦 ， 虽然不是很严重的问题 ， 但是经常这样 ， 就会让身体感觉疲惫 ， 也会使精神状态变差 ， 还可能会影响到工作和学习的效率 。 若是疾病引起的 ， 就需要结合病情来改善 ， 若是其它因素引起的 ， 就需要改善自己的生活习惯 。 平时可以多吃一些助眠的食物 ， 给自己创造一个舒适的环境 ， 保持一个平和的心态入睡 ， 不要想得太多 ， 让身心放松下来 ， 睡眠质量会有所提高 。
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