孩子|大人累了，孩子还想玩，怎么办？
明天是八天假期的最后一天 ， 各位老父亲老母亲目前感觉如何？
陪吃陪喝陪玩的日子 ， 是否已经疲惫不堪？是否想要躺平放弃？是否每天都在「想要直接喊停」和「再勉强撑一会儿」之间犹豫徘徊？
陪孩子玩的时候 ， 难免会遇到这种情况：大人已经累了 ， 但孩子玩得正 high 正开心 。这时候 ， 除了直接喊停 ， 或者勉强支撑 ， 还有没有更好的办法呢？
游戏力工作室的老师在给孩子上游戏课的时候 ， 也遇到了类似的问题 。我们把老师们在教研中的讨论总结成文 ， 与大家分享 。
案例：
5 岁的男孩小米 ， 特别喜欢玩举高高 ， 转圈圈这类的游戏 。游戏课上 ， 老师是飞机 ， 听他的指令 ， 载着他在房间里飞来飞去 。这是个特别消耗体力的游戏 ， 几轮之后 ， 老师觉得很累了 ， 但小米还玩得正高兴呢 。
这时候停止游戏 ， 孩子肯定会很失望 。我们游戏课的首要原则是跟随孩子 ， 与孩子建立联结 。
拒绝孩子
会不会影响亲子关系？
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图片来源：站酷海洛
这种顾虑在父母与孩子的互动中也很常见 。
很多家长认同陪孩子游戏的重要性 ， 很重视与孩子的联结 。但在陪伴孩子的时候难免遇到情绪和身体状态不好的情况 。这时候停下来 ， 孩子会不开心 。但坚持继续呢 ， 大人又很勉强 。
我们的建议是——
第一 ， 不要勉强和硬撑 。
即使是能勉强与孩子互动 ， 大人的感受一定是不好的 。并且这种负情绪很容易被孩子觉察到 ， 造成孩子的困扰——老师 / 爸爸妈妈到底是不是真的喜欢和我在一起呢？
第二 ， 更容易影响我们与孩子联结的 ， 不是「拒绝孩子」这个行为 ， 而是我们的态度 。
孩子最在意的 ， 其实不是玩什么游戏 ， 而是大人是不是跟自己在一个「阵营」 ， 是不是真心喜欢陪自己玩 。
我们可以拒绝孩子 ， 但表达出来的是「我特别喜欢跟你一起玩 ， 只是现在有些累了 ， 我们来尝试换一个方式 ， 让游戏可以继续进行 。」
第三 ， 非常重要 ， 对自己情绪状态的自我觉察和及时调整 。
在与孩子互动的过程中 ， 要有意识地觉察自己情绪状态的变化 ， 然后及时自我提醒 ， 及时调整 。
提前设计好一个小动作 ， 来提醒自己注意情绪 。最有效的方法是通过给身体一个小刺激 ， 比如捏捏耳朵 ， 轻掐一下手指 。
自我提醒之后 ， 想一些办法来帮助自己放松 。比如搓搓脸 ， 甩甩手 ， 深呼吸 ， 原地跳一跳等等 。条件允许的话 ， 也可以走到隔壁房间活动一下 ， 喝口水 ， 溜达一圈……
这些自我提醒以及自我放松的方式 ， 建议提前想好 ， 可以的话 ， 最好自己做一些小演练 。
这些方法 ， 对父母同样适用 。
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图片来源：站酷海洛
曾经有父母在我们的微信群中提问：陪孩子玩的时候 ， 大人状态不好 ， 甚至忍不住要发脾气怎么办？
人人都有状态不好的时候 ， 这完全可以理解 。但大人要能够及时觉察到自己的情绪 。最基本的一条是：不要用伤害孩子的方式（比如指责、抱怨）来表达情绪 。在此基础上 ， 努力想办法调整和控制情绪 。
大人累的时候
如何让开心继续？
我们可以选择改变游戏的方式和走向 ， 让开心继续 。
1. 变换游戏方式
比如 ， 玩机器人游戏时 ， 可以启动二号机器人 。「二号」有自己的特点哦 ， 可以是「慢悠悠机器人」 ， 或者「懒哈哈机器人」 。
总之就是节奏和动作频率慢了下来 ， 同时再通过好玩的表情或者音效增加笑料 ， 孩子一样会觉得好玩 。
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