小儿健康|秋季是孩子长高重要时期，家长掌握这几点轻松让其长成大高个
每位家长都希望自家宝贝可以成为各方面都优秀的人才 。 孩子的身高也是所有家长尤为关注的焦点 ， 现如今已经到了秋高气爽的季节 ， 是孩子户外玩耍的最佳时机 。
而且老话说："秋季是孩子的转骨期" ， 这段时间是孩子身高增长的最佳时期 。 相关研究表明：孩子的骨骼在秋季会出现快速的增长 。 家长想要孩子"长高个" ， 就要抓住这一时机 ， 对孩子正确引导 。
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身高是每个人的"形象标签"之一 ， 每个孩子的生长发育时间不同 。 朋友家一个5岁的孩子 ， 身高发育比较慢 ， 与同龄孩子站在一起 ， 给人的感觉就像是一个3岁儿童 ， 比别人矮了一截 。 其父母看到这一情况后 ， 也是束手无策.
不知道孩子为何没有遗传夫妻二人的"高基因" 。 因为过于担心 ， 就带孩子到医院进行了检查 ， 结果也没查出个所以然 。 导致孩子身高发育缓慢的原因有很多.
像是基因遗传、营养不良、饮食不规律 ， 缺少锻炼等等 。 尤其是现在的孩子 ， 过早接触手机、电脑等设备 。 每逢假期 ， 便宅在家中看电视、打游戏 。 缺少了适当的运动量 ， 孩子的身高也会受到阻碍 。
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哪些事情能让孩子长高？
一、保持充足的睡眠 。
我们都知道 ， 想要孩子正常的发育 ， 首先要让孩子保持充足的睡眠 。 孩子睡眠一旦出现问题 ， 就会导致发育延缓 。 据研究表明：晚上在10点以后 ， 身体将会分泌出大量的生长激素 ， 但必须是进入到深度睡眠当中才能生效 。
宜人的秋季正是安心入睡的最佳时期 ， 家长好避免孩子养成熬夜的习惯 。 睡觉前可以通过轻柔音乐 ， 或是看书 ， 创造安静的氛围 。
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二、让孩子经常运动 。
这一季节正是孩子玩耍的时期 ， 但很多家长总是会因为天气的原因限制孩子的行动 ， 将孩子一直"关"在家中 。 但适当让孩子运动 ， 能让孩子身体加快生长激素的分泌 ， 促进孩子的骨骼发育 ， 增强孩子的体质 。
而一味地让孩子待在家中 ， 与那些经常去户外进行玩耍的孩子相比 ， 身高就会产生巨大的差别 ， 骨骼得不到好的锻炼 。
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秋季适合让孩子在户外进行哪些运动？
一、与孩子一起打羽毛球 。
在空闲的时间当中 ， 我们可以带孩子到户外的公园一起打羽毛球 。 将打羽毛球培养成孩子的兴趣爱好 ， 这样可以更好地让孩子的身体得到锻炼 ， 而且还能很大程度上提高孩子的心肺能力 ， 让孩子更加健康地成长 。
另外 ， 与家长在一起愉快地玩耍时 ， 孩子内心放松的 ， 还能增进与父母之间的亲子关系 。
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二、适当的带孩子进行慢跑 。
一些高强度的锻炼并不适合这一年龄段的孩子 ， 年幼的孩子 ， 身体各项器官都处于发育的重要阶段 ， 慢跑就是一个不错的运动项目 。 适当的慢跑还能锻炼孩子的骨骼 ， 同时增强他们的心血管功能及呼吸功能 ， 简单来说也就是提高孩子的心肺能力 。 促进骨骼的生长 ， 孩子自然就会长高 ， 身体得到更好的发育 。
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