健康运动与健身知识|健康运动-何时不适合冼澡
健康运动-何时不适合冼澡
1、过饱后不适合冼澡
吃饱饭,洗洗澡,安安稳稳上一会儿网,那样的日常生活听起来是多么的的美好啊 。 可是,那样却有非常大身心健康安全隐患呢!
由于过饱之后,胃肠要对食材开展消化 。 而若这时冼澡得话,会造成皮肤毛细血管扩张,很多血液会集中化在表皮,腹部血供便会相对降低,非常容易造成消化不良,肠胃混乱,另外还可能出現胸闷气短、头昏、低血糖,乃至体力透支、晕倒的病症 。
因此用餐后1-2钟头再冼澡为宜 。
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2、运动过度或挨饿时不必马上冼澡
若运动过度立刻冼澡,非常容易导致心脏、头部血供不够,乃至昏厥,挨饿时冼澡,血糖值无法得到立即补充,非常容易产生头昏、头晕眼花、全身无力,比较严重时还可能产生低血糖昏迷 。
3、不必洗完澡马上入睡
【健康运动与健身知识|健康运动-何时不适合冼澡】尽管冼澡能提高睡眠质量,可是冼澡后不适合立刻入睡 。 由于洗完澡人体体温会上升,不利促进睡眠的生长激素“失眠药”代谢 。 最好是把洗澡时间分配在临睡前1-2钟头 。 洗过澡后,能够做下保湿面膜,或是听舒缓的音乐,一切归入恢复以后再舒心入眠 。
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