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食疗食补,血栓|这些食物是血管的“清洁工”, 每天吃些, 血液畅通血栓不扰

血管堵塞是不知不觉的 ， 很多人觉得自己身体健康所以自己的血管肯定是健康的 。提到血管保养 ， 很多人认为这是老年人才会关心的事 。然而 ， 近年来频频发生的中青年人猝死事件 ， 显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆 。权威人士指出 ， 血管里面的斑块变大 ， 从30岁以后就加速了 。所以 ， 必须学会呵护血管 。
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苹果富含多种糖果酸和营养成分 ， 如黄酮类化合物、钾和维生素E和C ， 它们可以帮助体内分解脂肪 ， 并在延缓和预防动脉粥样硬化性发作中发挥重要作用 ， 每天吃苹果还可以瘦身 。
苦荞茶富含生物类黄酮其主要成分芦丁能软化血管 ， 改善微循环 ， 含有丰富的维生素 ， 维生素B2的含量是玉米粉和大米的2～10倍 ， 维生素B2有降低人体血脂和胆固醇的作用 ， 能降低微血管脆性和渗透性 ， 恢复其弹性 。
大豆含丰富的营养 ， 有降血脂的作用 ， 每天都吃大豆或豆制品的人 ， 体内的坏胆固醇比不常吃的人 ， 下降5-7% 。大豆卵磷脂可以有效的血管清道夫 ， 预防心脑血管疾病 ， 缓解衰老 ， 健脑益智 ， 预防老年痴呆等功效 。
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鱼含有丰富的蛋白质和DHA ， 多吃鱼可以提高人体免疫力、可以让人变聪明 。人们不知道的是 ， 鱼还有助消化、降胆固醇、降血脂的作用 。所以 ， 吃鱼也是预防血栓的一种方法 。
卷心菜除了含有有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K ， 能保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
【食疗食补,血栓|这些食物是血管的“清洁工”, 每天吃些, 血液畅通血栓不扰】红薯不但口感香甜 ， 对血管也能起到很好的保养作用 。因为它富含的黏液蛋白和微量元素钾 ， 可以清除血管壁上的胆固醇淤积 ， 保持血管的弹性的功效 ， 预防堵塞的发生 。
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