水果|90后夫妻双双查出患癌，医生叹息：这件事，睡前怎能天天做( 二 )
菊花：清肝明目、平肝降压、降肝火；
决明子：清热消肿、降脂消炎、润肺保肝；
牛蒡根：消除浮肿、倾泻干热、疏通肝经；
金银花：凉血消毒、排毒防癌、调节脂肪肝；
枸杞子：补肾润肺、养肝明目、益寿延年；
桂花：益气安神、疏肝理气、提神排毒 。
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2、不熬夜
睡好觉是拥有一个健康肝脏的前提 ， 尤其是在晚上的十一点之后 ， 保证一个优质的深度睡眠 ， 对肝脏的修复有好处 。
3、注意饮食
肝主青色 ， 经常吃青绿色的蔬菜 ， 可以清肝明目 ， 缓解肝火旺盛等 。 常见的情侣色蔬菜有西兰花、芹菜、菠菜等 ， 对肝脏有益 ， 同时一定要避免少吃辛辣刺激、生冷油腻等食物 。
4、多运动
运动不仅能够排汗排湿 ， 还能够帮助身体排毒 ， 减轻肝脏的负担 ， 在运动中疏肝解气 ， 减少肝气郁结 。
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