快乐粑粑|常吃4种食物，排毒养颜，温暖子宫，补血淡斑，女性不想老得快
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【1】黑米
黑米又称补血米 ， 其营养成分包括蛋白质 ， 花青素 ， B族维生素 ， 维生素E和铁 。 由于黑米中含有铁 ， 因此可以改善缺铁性贫血 。 黑米比大米含有更多的膳食纤维 ， 可以使肠道湿润 。 中医认为黑米具有健脾 ， 温肠 ， 活血 ， 祛瘀的作用 。 喝黑米粥可以驱散寒冷和温暖的身体 ， 温暖子宫 ， 并促进子宫血液的清洁 。
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【2】桂圆
桂圆营养又美味 ， 特别是对气血双虚的女人有非常好的滋补作用 。 中医认为 ， 龙眼性平、味甘 ， 是很好的温补食材 。 具有养心安神、补气血的作用 。 女性由于月经的影响 ， 是贫血的高发人群 ， 因此 ， 常吃龙眼可以补气养血 ， 滋补子宫 ， 提高子宫的排毒功能 。 
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【3】桑椹
桑椹可以促进红细胞的生长 ， 预防白细胞减少症 ， 并在治疗糖尿病 ， 贫血 ， 高血压 ， 高脂血症 ， 冠心病 ， 神经衰弱等疾病方面具有辅助作用 。 桑椹具有滋补肝肾 ， 生津润肠、乌发明日等功效 。 
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【4】蒜苔
【快乐粑粑|常吃4种食物，排毒养颜，温暖子宫，补血淡斑，女性不想老得快】蒜苔含有丰富的维生素 。 定期食用可使血压更容易控制 ， 促进毛细血管扩张 ， 改善血液循环 ， 软化和保护血管 ， 降低血压和脂肪 ， 从而预防心血管疾病 。
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