消化疾病|90岁国医透露：这些伤肝食物我从来不吃，也劝你少吃( 二 )
富含丰富的多糖、黄芪皂苷以及黄酮素成分 ， 可以有效的帮助身体免疫细胞的增殖和分化 ， 除此之外还可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子 ， 对于养肝护肝有很好的效果 。
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每天饭后坚持喝一喝 ， 连喝30天 ， 养护肝脏 ， 肝病从此乖乖靠边站 ， 肝硬化、脂肪肝等也能起到预防作用 。 熬夜加班、喝酒应酬等人群 ， 肝脏非常容易受伤 ， 很适合他们长期饮用 ， 保护肝脏健康 。
2、坚持游泳
汤钊猷院士有接手过一项研究 。
经常游泳的癌症患者要比不游泳的癌症患者生存时间过长 。
因为游泳可以促进体内的多巴胺分泌 ， 而多巴胺的作用就是调节身体免疫力 ， 只有免疫力提高了 ， 疾病自然不会找上你 。
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但还是建议任何运动都要适量 ， 不要高幅度的运动 ， 那样只会让肝脏负荷加倍 ， 应该根据自身条件 ， 合理安排运动的时间 。
3、多吃蔬菜
蔬菜对人体的益处也是非常多的 ， 特别是绿色蔬菜 。
绿色蔬菜：西兰花、菠菜、绿豆、黄瓜等 。 经常吃此类蔬菜能一定程度上减轻肝脏代谢负担 ， 因为这些蔬菜极其容易被肝脏代谢 。
【消化疾病|90岁国医透露：这些伤肝食物我从来不吃，也劝你少吃】另外 ， 蔬菜中的养肝成分非常多 ， 比如：维生素、纤维素等 ， 人体摄入后可减轻肝脏代谢负担 ， 增强肝细胞活性 。
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