食疗食补|常喝小米粥营养好, 营养师建议：小米粥加2种食物才能营养翻倍
小米粥极易被人体吸收 ， 被营养专家称为“保健米” 。小米的蛋白质中色氨酸含量位居谷类之首 ， 色氨酸有调节睡眠的作用 ， 睡前服用小米粥可使人安然入睡；多种氨基酸有助于减轻皱纹、色斑、色素沉着 ， 达到美容、防衰老的目的 。
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吃法一：小米中加入南瓜 ， 变成了一种低热量 ， 养胃的主食 。南瓜中富含维生素和果胶 ， 能有效清除身体毒素和其他有害物质 。小米十分养胃 ， 两者搭配起来食用营养更均衡 ， 更养胃 ， 解毒效果更佳 。
小米南瓜粥的健康功效：
小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
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吃法二：小米粥加入红薯 ， 小米红薯粥是一种具有温补功效的养生粥品 ， 它能温补肾气 ， 特别是小米 ， 它具有超强的补肾功效 ， 对人类的肾虚与气虚都有一定调理作用 ， 平时红薯小米粥可以用于人类肾虚气虚和身体虚弱的等不良症状的预防与治疗功效十分明显 。
小米红薯粥的健康功效：
小米：安神、和胃、补虚
红薯：抗癌、通便减肥
小米储存方法
1.通常将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方 。储藏前水分过大时 ， 不能曝晒 ， 可阴干 。
2.小米易遭蛾类幼虫等危害 ， 发现后可将上部生虫部分排出单独处理 。在容器内放1袋新花椒即可防虫 。
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【食疗食补|常喝小米粥营养好, 营养师建议：小米粥加2种食物才能营养翻倍】你喜欢吃小米粥吗？
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