烹饪|红豆和它一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发慢慢变得乌黑亮丽
红豆和它一起煮 ， 皱纹消失了 ， 嘴巴不臭了 ， 头发慢慢变得乌黑亮丽！它就是薏米 ， 营养师大乔说过 ， 薏米的营养价值非常高 ， 它含有丰富的维生素E ， 常吃可以使皮肤变得细腻有光泽 ， 还能消除色斑和改善肤色 ， 是女性的最佳补品 。而红豆还有健脾胃 ， 补血又养颜的功效 ， 红豆和薏米搭配再合适不过了！下面小编教给大家的就是薏米陈皮红豆沙的做法 ， 营养又美味 ， 女人要常吃 ， 越吃越年轻 ， 滋养发根 ， 调理身体！感兴趣的朋友们 ， 快来看看小编是怎么做的吧！薏米陈皮红豆沙
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By 火镀红叶
配料：
薏米 10克、陈皮 5克、红豆 20克、水 适量
烹饪步骤：
1.备好薏米陈皮红豆沙的材料 ， 非常简单
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2.把薏米陈皮红豆沙所需食材泡透 ， 陈皮剪碎
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3.取轻食杯打开盖子 ， 加入一人分量的材料 ， 泡透的红豆约20克 ， 薏米 8克 ， 陈皮 4克
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4.接着加入清水 ， 不要超过杯子的水位线 ， 不然会溢出来
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5.接通轻食杯的电源 ， 选择“五谷键”
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6.轻轻按轻食杯的启动 ， 杯子进入工作状态 ， 20分钟后杯子即自动停止工作
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7.小心拧开轻食杯的盖子 ， 倒出香香滑滑的薏米陈皮红豆沙 ， 即可食用 ， 如果喜欢甜食 ， 可点糖粉
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烹饪小贴士：
【烹饪|红豆和它一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发慢慢变得乌黑亮丽】红豆的选购技巧
1.首先我们要看红小豆是否新鲜 ， 就跟我们平时看苹果一样 ， 颜色比较鲜艳、皮比较嫩的 ， 就是比较新鲜的 ， 反之则是不新鲜的 ， 新鲜红小豆色泽圆润 ， 陈年的则比较暗淡、干瘪 。
2.其次我们可以观其状 ， 好的红小豆豆粒丰硕饱满 ， 晶莹剔透， 且大小均匀 ， 表面坚硬有光泽 ， 近浑圆 ， 种脐不凹陷 ， 较次的则色泽暗沉 ， 饱满度差 ， 破碎多 。
3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆 ， 看看会不会出现严重褪色现象 ， 如果出现严重褪色现象 ， 说明红小豆可能被加工处理过 ， 是不健康的 ， 不宜食用 ， 下次不宜再次购买此种红豆 。
大家学会了吗？
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