烹饪|超级简单的牛奶莲子汤教程，清心安神，滋润肌肤，非常好喝
【烹饪|超级简单的牛奶莲子汤教程，清心安神，滋润肌肤，非常好喝】
我们很多人都喜欢喝各种各样的汤 ， 今天我们就来说一道牛奶莲子汤 ， 想必大家都听说过牛奶莲子粥 ， 但是牛奶莲子汤没听说吧 。
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原料
鲜牛奶、莲子、黄耳、百合、冰糖
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做法
首先要将黄耳清洗干净 ， 然后用清水将黄耳泡软 ， 随后把百合撕成瓣 ， 这样我们处理好了以后留着我们以后使用 。
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然后将清水倒入锅中烧热 ， 一直将水烧开 ， 要烧到水大滚的程度才可以 ， 随后把黄耳、百合、莲子放进去 ， 放进去之后改用小火 ， 用小火炖一个小时 。
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时间到了之后 ， 然后加入鲜牛奶 ， 随后放入冰糖 ， 搅拌至冰糖融化就可以了 。
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这个汤做起来非常的简单 ， 用到的食材也是我们平时生活中常见的 ， 但是这个汤却有着非常好的营养价值 ， 可以润肺、养颜 。
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最后 ， 需要注意的是牛奶加热时间过长的话 ， 会导致其营养流失 ， 所以等到快出锅的时候也就是最后的时候才加入牛奶 ， 这样做是为了保存住牛奶的营养 。
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