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前列腺|生活中这4个行为让前列腺很受伤，你还一直在做


【前列腺|生活中这4个行为让前列腺很受伤，你还一直在做】有良性前列腺增生(benign prostatic hyperplasia ， BPH)的男性其前列腺比正常人大 。 大约 90% 男性在 80 多岁的时候会患此病 。 那么 ， 有什么方法可以预防这种疾病吗？
简单来说没有 。 对于大多数男性来说 ， 前列腺就是会生长 ， 并且会导致 BPH ， 这是目前已确定的 。
但是了解什么时候应该去看医生 ， 什么情况更容易导致此病 ， 以及如何控制症状等仍然会有所帮助 。
前列腺|生活中这4个行为让前列腺很受伤，你还一直在做
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1.什么时候应该去看医生？
前列腺位于膀胱正下方 ， 其生长是一种正常情况 ， 但影响到排尿就不正常了 。 即使患者认为这没什么大不了 ， 但出现下列常见 的BPH 症状时 ， 就需要去看医生 ， 例如：
排尿后尿滴沥
排尿起始困难
尿频 ， 每天排尿 8 次或更多
多次起夜
尿流细弱、排尿断断续续
有些排尿问题可能更加严重 。 如果出现以下情况 ， 请立即看医生或去急诊室就诊：
完全排不出尿
感觉下腹部剧烈疼痛或不适
尿里有血
不停地需要排尿 ， 伴有尿痛 ， 发热和寒战
哪些人更有可能患 BPH？
2.更容易发生前列腺增生的人有下列因素：
年龄 。 BPH 随着年龄的增长越来越常见 ， 通常 40 岁以下的男性不会患上此病 。
家族史 。 如果父亲或兄弟患有前列腺增生 ， 患此病的可能性会更大 。
种族 。 与亚洲男性相比 ， 黑人和白人男性更容易患上前列腺增生 。 黑人可能会在更为年轻时出现症状 。
一些健康问题也会增加患 BPH 的几率 ， 例如：
糖尿病、心脏病和血流问题
勃起功能障碍
肥胖
此外 ， 使用 β 受体阻滞剂（一种治疗高血压和偏头痛的药物）的人可能更容易得 BPH 。
前列腺|生活中这4个行为让前列腺很受伤，你还一直在做
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3. 改变生活方式会有帮助吗？
改变生活方式不能预防 BPH ， 但是会对前列腺有好处 。 首先 ， 锻炼和有益心脏健康的饮食有助于控制体重 ， 这对前列腺健康有益 。 锻炼还有助于使排尿频率变正常 。
下列方法有助于控制症状：
在感冒和过敏发生时 ， 避免或减少使用减充血药和抗组胺药 ， 这些药物会收缩控制尿液流动的肌肉 ， 会使小便变得困难 。
通过锻炼加强盆底肌肉（凯格尔训练） 。
凯格尔运动有何作用 ， 如何做？
限制咖啡因和酒精的摄入；咖啡因和酒精会增加排尿次数 ， 还会刺激膀胱 。
减少摄入液体量 ， 尤其是在出门或睡觉之前少喝水 。
一感到尿意就去排尿 ， 这能减轻膀胱负担 。
穿暖和一些 。 寒冷会加重尿急 。
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*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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