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|秋季重“养心”，每天学着这样推一推，保护心脏，赶走胸闷不适


养生是大家现在都会谈论和都会关心的话题之一 ， 而养生也有很多的讲究 ， 因为季节不同 ， 养生的侧重点也不同 ， 只有方法正确 ， 养生才能到保护身体健康的作用 。 对于秋天而言 ， 受早晚温差的影响 ， 对于中老年这个阶段的人们来说 ， 养生的重点在于怎么养好心脏？
心脏是人们身体所有能源的供给处 ， 但同时它本身又很脆弱 ， 所以一定要好好养护它 ， 其实我们的身体在出现一些心脏方面的疾病时 ， 比如心悸、心脏病之类时 ， 身体都会有很多的外在表现 。
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一：面部浮肿
一般而言 ， 如果晚上饮水过多 ， 或者是吃太多重口味的食物的话 ， 很容易第二天早晨起床引起面部浮肿 。 但经过短暂的调理 ， 很快就会恢复过来 。 但如果经常性有这种情况发生 ， 而且伴随着面部出现松弛 ， 用手轻轻压的话有压痕而且短时间内还恢复不过来 。 如果有这些变化的话 ， 那则可能是我们的心脏已经出现了问题 ， 一定要及时去医院检查就诊 。
二：睡眠质量差
在临床上 ， 有很多女性患者在即将发作心脏病的一个星期前 ， 通常会感觉到身体疲惫无力 。 而且在晚上的时候失眠多梦 ， 睡眠质量大大下降 。 如果出现这种情况 ， 那就要考虑心脏是否要有异常情况出现了 ， 绝对不能掉以轻心 。
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三：易气喘
在日常生活中 ， 如果出现稍微运动比如爬楼梯就出现上气不接下气的情况 ， 应该要提高警惕了 ， 因为当出现心脏瓣膜病的时候 ， 通常伴随着呼吸症状 。
四：肠胃不适
没有任何原因的 ， 突然间有腹泻、恶心、呕吐的症状时 ， 要警惕可能这是心脏病发作前的征兆 。 因为如果排除吃坏东西或者是食物中毒的情况 ， 原因也只有发生心力衰竭时 ， 才会伴随着肠胃方面的问题 。
五：异常排汗
一般当人体大量排汗的时候 ， 可能是因为在做过运动之后或者是天气炎热时 ， 如果排除这些情况 ， 没有任何原因的人体大量出汗 ， 那么可能就是心脏出现了异常 ， 这个时候要及时去医院寻求专业帮助 。
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如果你身体有上面任何一个症状时 ， 一定不要忽略它 ， 要及时就医 ， 只有早发现 ， 才能避免心脏发生更严重的问题 。
护养心脏 ， 既然对于人们的生命健康是如此重要 ， 那么在秋天该如何养护呢？
在人体中有这样一个经络 ， 经常没事的时候可以推一推 ， 按摩一下 ， 关键时刻能够救命 。 这个经络就是心包经 ， 在中医上认为经常按摩心包 ， 对人体产生的功效就相当于服用人参 。 身为人体十二经络之一的心包经在中医上的地位很高 ， 它包含有9个穴位 ， 这九个穴位如果经常按摩得当的话 ， 特别是对于养护心脏方面有意想不到的功效 。
1：保持心包经的通畅 ， 可缓解心郁 。
在人体的腋窝下有一个穴位叫极泉穴 ， 这个穴位是缓解人抑郁情绪的很重要的一个穴位 。 如果你发现腋窝下莫名其妙出现了一个包 ， 那则证明这是由于心郁滞留而形成的症状 ， 通过按摩极泉穴可有效消除这个包 。
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2：有助于补脾气 ， 提高免疫力 。
只有心包经通畅了 ， 心脏的能力才能随之提升 ， 而相应的也能有效的补脾气 ， 强壮人体脾脏 ， 而脾脏强壮了 ， 人体免疫力才会增强 ， 所以 ， 平常经常按摩心包经 ， 对身体健康有很大的功效 。
3：有助减肥
当心脏不不能正常活动时 ， 心脏泵血的能力也会随之下降 ， 相对应的皮下血液也会减少 ， 从而会形成肥胖 。 因此经常按摩心包经 ， 有助于使心脏活动恢复正常 ， 所以可以帮助人们减肥 。


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