孕育岛|15岁身高赶超章子怡，一张初恋脸，汪峰女儿“小苹果”近照曝光( 二 )
长个的关键期 ， 父母应该这样帮助孩子
1）补充蛋白质、矿物质
每天要为孩子准备一杯牛奶 ， 其中的钙、磷、锌都是不可或缺的微量元素 ， 这是保证增高的秘诀 。 但是要注意 ， 不要过于放纵孩子的饮食 ， 体重过重会影响身高 。
2）坚持运动
不同年龄段 ， 运动也是不同的 。 婴幼儿时期 ， 孩子可以多做一些体操 ， 儿童时期就要选择一些跳跃性运动 ， 比如篮球、排球、踢毽子等 。
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青少年时期就可以多做一些全身性的运动 ， 弹跳类运动也是不错的选择 ， 比如像是跳高 。
3）保证睡眠
生长激素分泌达到高峰是在夜间 ， 因此好的睡眠才会对身高增长有帮助 。
3~6岁的孩子要保证每日10~12小时的睡眠 ， 小学和初中生要有9~10个小时 。 养成好的睡眠习惯很重要 ， 孩子最好在每晚十点之前就入睡 。
孩子的身高和长相都会受到父母的影响 。 但是无论怎样 ， 父母最关心的还是孩子的成长健康 。
孩子要想长高个 ， 后天因素也是非常关键 ， 父母不如多考虑营养均衡 ， 帮助孩子养成良好的生活习惯 。
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