易爱食疗|只是你在变老，别再过度担忧、自寻烦恼了，此6种“病”都不是病( 二 )
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4、睡眠减少
年龄越小 ， 大脑和神经所需要的的睡眠休息时间越多 ， 随着年龄的增加 ， 会表现为睡眠逐渐减少 ， 甚至有些中老年人出现睡眠障碍 。
疫情期间 ， 大家不敢去医院 ， 害怕被感染 ， 这可苦了那些通过助眠药来促眠的人们 。
随着年龄的增加 ， 睡眠会逐渐减少 ， 有些中老年人的内心很想多睡一会 ， 但又往往在固定的时间点自然而醒 。
因此这种睡眠上的变化 ， 也属于人在走向衰老的正常变化 ， 不要过度忧虑 ， 随意给自己诊断为神经衰弱或睡眠障碍等 ， 哪天睡不好了 ， 也要放平心态 ， 没必要各种担心 ， 把睡眠当做很自然的事情 ， 压力越大 ， 往往越是睡不好 。
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5、情绪不高
曾经的你 ， 或许是个活跃分子 ， 喜欢说笑 ， 喜欢讲话 ， 是开心果 ， 笑点很低 ， 泪点也很低 ， 经常会上一秒还开怀大笑 ， 下一秒却鼻涕眼泪……
随着时光的流逝 ， 原来的你慢慢的会变 ， 甚至有人怀疑自己患上了抑郁症 ， 越来越不爱讲话 ， 越来越沉稳！
这只是你走向成熟的标志 ， 不要给自己轻易的诊断 ， 也无需过度的治疗 。
年龄增长以后 ， 或许会对生活、工作、学习、社交 ， 有了一些新的想法和认知 ， 不再草率和鲁莽 ， 不是闭塞了自己 ， 而是留给自己更多的思考时间 ， 所以这不是病！是岁月带给你的改变！
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6、空调病
【易爱食疗|只是你在变老，别再过度担忧、自寻烦恼了，此6种“病”都不是病】想必对于“空调病” ， 大家都听过！
于你而言 ， 有没有这样的变化 ， 原来恨不得空调开到16度 ， 或是更低！
然而 ， 日子久了 ， 你也渐渐陷入“空调病”的行列 。
25度还嫌冷 ， 甚至要开到26、27度 ， 并且必须搭一条被子 。
即使温度设定如此温暖 ， 但也少不了吹过空调之后 ， 会犯鼻炎 ， 冷风侵袭过的身体 ， 皮肤干燥 ， 感觉腰腿受凉 ， 怎能是一个难受所形容？
这或许就是“空调病”的典型表现！无需怀疑 ， 也无需治疗 ， 只是随着年龄的增长 ， 你的气血运行变慢了 ， 喜热而不喜凉了 。
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80岁的人和60岁的人对温度有不一样的感知 ， 60岁和40岁的人又不一样 ， 所以过去的你和现在的你 ， 年龄增长后 ， 必然会出现变化 ， 没有必要感伤或怀疑 ， 属于正常现象吧！
以上六个貌似“病”的病却不是病 ， 只是你在慢慢变老而已 ， 无需恐惧、担忧 ， 如果没有其他额外症状 ， 也没有必要“过度治疗” ， 人为的干预太多 ， 反而违背了自然规律 ， 适得其反 。
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如果想要让岁月的脚步慢一点 ， 可以通过一些方法积极的保养一下 ， 衰老的速度会变得慢一点！
保持良好的心境
良好的心境不是情绪低落 ， 也不是始终亢奋的状态 ， 而是比较平稳的情绪表达 ， 不以物喜、不以己悲 ， 笑看花开花落 ， 冷观云卷云舒 ， 达到如此心境 ， 身体的机能不会被异常的情绪所扰 ， 血压、心率都不会有负面的干扰 。
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保持运动的习惯
运动是保健抗衰的“良药” ， 动则身健 ， 不动则衰 ， 每周至少三次的体育运动 ， 可以让身体的细胞更活跃 ， 新陈代谢速度更快 ， 自然也就放慢衰老的速度 。
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