消化疾病,消化不良|脾虚容易胀气消化不良，如何及时改善？给你支招了，做好这3步
酒肉穿肠过 ， 有的人虽然特别能吃 ， 但是怎么吃都吃不胖 ， 好像食物直接穿过身体没留任何痕迹 。
很多减肥中的人都很羡慕这个“优点” ， 不过这很可能就是脾虚导致的消化不良问题 ， 这个问题不仅是身体上不吸收 ， 而且还有代谢能力的问题 。
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脾脏主要负责我们体内营养物质的运化作用 ， 可以为身体输送和补充气血 ， 可以说是使我们身体正常运作的根本 。
脾虚指的是脾脏生理功能发生失常导致的病理现象以及病症 ， 那么脾虚主要表现为哪几个麻烦？如果及时作出改善措施？
通过本文 ， 大家可以对此有初步的了解 。
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1.舌苔异常
【消化疾病,消化不良|脾虚容易胀气消化不良，如何及时改善？给你支招了，做好这3步】脾虚者 ， 观其舌苔呈现淡白色 ， 同时观察唇色呈紫色有龟裂的情况 。
正常情况下人的舌头、嘴唇应为淡红色、红色 ， 若想看自己是否有内有脾虚 ， 可通过观舌观唇初步得知情况 。
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2.胀气消化不良
脾虚的人因为平时以肉为主食 ， 因而久吃伤脾胃导致脾虚 ， 引起消化不良 。
食物消化不充分 ， 加上患者有便秘的情况 ， 导致食物在人体内滞留时间加长 ， 肠道内的细菌长时间分解食物产生气体 ， 这些气体不能释放出去 ， 故导致腹中胀气 。
出现这些情况若不及时调理 ， 可直接影响人体消化功能 ， 人食欲下降 。
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3. 大便粘腻
脾虚的人最易被湿气侵扰 ， 因为脾脏是人体运化水湿的脏器 ， 如果出现脾虚情况 ， 人体内的湿气不能排出体外 ， 只能在体内滞留 ， 从而影响到粪便 。
脾虚患者可见拉出粘腻的粪便 ， 擦屁股时有擦不干净的感觉 ， 需要用多张纸巾擦拭 ， 而且拉出来的粪便易黏住马桶 ， 此时该注意除湿了 。
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脾虚困扰着人们 ， 一旦被它缠上 ， 人不仅身材走样 ， 变得更加油腻 ， 最受伤的还是消化功能 ， 如果及时作出改善措施？建议做好以下 。
1.运动
多数湿气重的患者缺乏运动 ， 导致血液循环不畅 ， 体内的湿气越积越多 。
建议脾虚患者多做运动 ， 排出体内多余水分、湿气 ， 可以选择慢跑、登山、打篮球等运动方式 ， 有助祛湿 ， 帮助减肥 。
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2.调节饮食
脾虚患者需注意及时调整饮食习惯 ， 减少食肉或食肉同时增加果蔬摄入 。可以吃些赤小豆、茯苓、薏米 ， 把这些药材放进锅中烧水喝 ， 效果也很好 。
这些药材有健脾益胃 ， 利尿排湿的作用 ， 让体内的湿与毒素及时排到体外 。
3.刮痧
刮痧除湿力强 ， 还能加强血液循环 ， 在一定程度上能振奋个人的阳气 ， 增加汗腺分泌 ， 为人体排出湿气 。湿气重的人可考虑刮痧、拔火罐 。
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