黑芝麻|夏季不容错过的一种黑色食物，每天吃一把，美容，让皮肤更光滑！
夏季不容错过的一种黑色食物 ， 每天吃一把 ， 美容 ， 让皮肤更光滑！
我们平时经常见到的坚果 ， 油籽中 ， 芝麻是佼佼者 ， 尤其是黑芝麻~在补钙、补铁、补锌、补维生素E等都是非常亮眼的存在 。而且芝麻经过炒制或者烘焙之后 ， 香味扑鼻 ， 用来做凉拌菜啊、面条啊、饼啊 ， 都很美味 。那么女人每天吃一把黑芝麻 ， 身体会有什么改善呢？下面大家一起来看看吧！
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女人每天吃一把黑芝麻 ， 身体会有什么改善呢？
黑芝麻也可以减肥塑身 ， 黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时 ， 若配合黑芝麻的食用 ， 粗糙的皮肤可获得改善 。
黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ， 黑芝麻具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”的功效 ， 被视为滋补圣品 。长期吃黑芝麻会健胃、保肝、促进红细胞生长 。
黑芝麻有抗衰老的作用 。黑芝麻能降低血液中胆固醇含量 ， 有防治动脉硬化的作用 ， 同时还能降低血糖 ， 并增加肝脏以及肌肉中的糖原含量 ， 从一定作用上来说能够推迟衰老现象 。
黑芝麻有护肤美肤的功效 。黑芝麻能够使得皮肤保持肉嫩、细腻和光滑 。黑芝麻能够治疗便秘 ， 从一定程度上来说能够促进人的排毒 ， 从而使得皮肤变得更好 。
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小贴士
黑芝麻盐方法
准备黑芝麻一斤 ， 洗净 ， 放锅内小火炒熟 ， 稍微凉一下 ， 然后装入保鲜袋内 ， 用擀面杖来回擀压至闻到香味为止 ， 也可以用石臼捣成细末 ， 或者使用料理机 。倒入密封性较好的保鲜盒 。趁热撒入少量的盐 ， 搅拌均匀即可 。
吃法：蒸饭的时候可以撒一些 ， 喝粥的时候也可以撒一些 ， 芝麻油脂含量高 ， 一定要注意每天将总量控制在一拳以内 。
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【黑芝麻|夏季不容错过的一种黑色食物，每天吃一把，美容，让皮肤更光滑！】你喜欢吃芝麻吗？（图片来源于网络）
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