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中老年人|45岁—55岁是养寿期，如果能少做6件事，寿命也许就不会短


中老年人|45岁—55岁是养寿期，如果能少做6件事，寿命也许就不会短
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中老年人|45岁—55岁是养寿期，如果能少做6件事，寿命也许就不会短
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现代社会 ， 生活水平提高了 ， 医疗水平也进步了许多 ， 人的平均寿命比以前大大延长了 ， 人们更渴望长寿 。 对于年轻人来说 ， 可能感受还不是很深 ， 但随着年龄的增长 ， 等到了45岁 ， 身体就会发生很大的改变 ， 开始进入中老年时期 ， 许多问题或许会不请自来 。
不论男女 ， 在45-55岁这十年间 ， 是疾病爆发的时期 ， 但也是养寿期 ， 如果能少做以下6件事 ， 寿命或许短不到哪里去 ， 一件都做不到的人 ， 可能长寿不会偏爱你 。
45-55岁 ， 少做哪6件事 ， 寿命也许不会短?

第1件事：吃太饱 。 有个说法称饭量越大的人 ， 寿命容易缩短 ， 虽然有点片面 ， 但从一定程度上来说 ， 每餐都吃太饱 ， 确实不利于健康 。 吃太饱会影响到肠胃的消化 ， 代谢慢了 ， 体内还会残留了大量的食物残渣和垃圾 ， 增加各个器官的负担;还会损伤大脑、血管 ， 饭后也会引起不适 。
若是每顿饭都能少吃点 ， 吃7分饱 ， 吃到自己已经没有饥饿感了 ， 但如果此时放下筷子不吃 ， 也不会觉得饿的程度即可 。 这样既补充到了营养 ， 也不会影响到身体的正常消化 ， 反而食物的吸收率会提高 。
第2件事：吸烟饮酒 。 有大量的研究表明 ， 抽烟饮酒有害身体 ， 还会增加患癌几率 ， 有许多中老年人 ， 尤其是男性居多 ， 烟龄酒龄都比较长 ， 可能想过戒掉 ， 但觉得现在戒已经晚了 ， 还不如继续享受 。 戒总比不戒好 ， 及时戒烟戒酒 ， 或能力挽狂澜 ， 降低损伤 ， 降低患病的风险 。
第3件事：乱吃保养品 。 正是因为想要长寿 ， 所以许多中老年人会选择吃保养品来养生 ， 其实最好的保养并不是依靠吃这些东西 ， 而是要养成健康的生活习惯 ， 就和生病一样 ， 只顾着吃药 ， 坏习惯依旧不改 ， 是治不了本的 。
第4件事：晚睡 。 手机更新换代很快 ， 很多中老年人使用的也是智能手机 ， 对于他们来说是新鲜的食物 ， 有的人会沉迷于此 ， 以至于作息时间都改变了 ， 或者想的比较多 ， 为儿女操心这操心那 ， 常常睡的比较晚 。 上了年纪后 ， 本身睡眠时间会缩短 ， 如果再经常熬夜晚睡 ， 衰老速度会更快 ， 寿命或许得不到延长 。
第5件事：过度依赖药物 。 慢性病在中老年人身上较为常见 ， 很多人需要长期服用药物 ， 但生活中有不少人过度依赖药物 ， 忽视了饮食作息等方面的调整 ， 觉得只要按时吃药就可以了 。 但是药三分毒 ， 即便是中草药也不全部都是无公害的 ， 长期吃药容易损伤肝脏 ， 诱发肝病 ， 建议定期检查肝功能 。
第6件事：久坐 。 上了年纪之后 ， 以前可以做的运动 ， 跑步、打篮球等 ， 现在不敢做了 ， 需对中老年人都喜欢打麻将 ， 既开心还能锻炼到大脑 ， 但一坐就是很长时间 ， 即使短时间内没有任何异常 ， 但也不能放松 ， 长期下去 ， 血液循环不通畅、代谢减慢 ， 隐患还是比较大的 。
【中老年人|45岁—55岁是养寿期，如果能少做6件事，寿命也许就不会短】综上所述 ， 45-55岁是非常关键的十年 ， 关系到下半辈子的身体健康情况和生活质量 ， 如果还能少做以上6件事 ， 保持一个号心态 ， 长寿或许会青睐于你 。


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