糖尿病|专家：糖尿病人除了糖之外，这4物也要少碰，比吃糖更容易升糖
文章图片
文章图片
一提起糖尿病 ， 大多数人反应就是糖吃多了 ， 假如你还有这种想法 ， 那么可真是小瞧糖尿病了 。 不可否认 ， 假如吃了太多升糖指数高的食物 ， 是会诱发糖尿病的 ， 但是还有一些“隐形糖”如果不注意识别 ， 它们比吃糖更容易升糖 。
专家：糖尿患者最不应碰的是这四物 ， 比吃糖更升糖
1、高盐食物
我们知道高血压患者要少吃盐 ， 关于糖尿患者来说相同适用 。 由于糖尿患者吃了高盐的食物 ， 会简单诱发并发症 。
2、碳水化合物高的食物
含碳水化合物高的食物 ， 吃多了会让身体内的血糖值反常升高 ， 不利于稳定血糖水平 。 所以糖尿患者平常生活中要少吃米饭 ， 面条 ， 馒头号精米精面制造的面食 ， 能够掺些粗粮作为主食来食用 ， 这样更有利于操控好血糖值。
3、高脂肪食物
很多人非常喜欢熬制骨头汤 ， 鱼汤等高汤来补身体 ， 其实这高汤里边不只脂肪含量高 ， 而且嘌呤含量也惊人 ， 人体吸收太多的嘌呤后 ， 会将剩余的嘌呤转化成尿酸 ， 致使体内尿酸值升高 ， 影响胰岛素的分泌 ， 引起血糖波动 。
4、酒精类饮品
糖尿患者一个典型特征就是口渴多饮 ， 多尿 。 而酒精还会带走身体内剩余的水分 ， 关于糖尿患者来说无疑雪上加霜 。 而且糖尿患者长时间饮酒还会导致体内的酒精与降糖药物发生化学反应 ， 使得身体渐渐对酒精发生依赖性 。
除了要少吃的这四类食物 ， 下面这3种常吃的东西也要注意
主食
主食最好挑选全谷类食物 ， 燕麦 ， 大麦 ， 糙米 ， 玉米面 ， 荞麦面等 ， 也就是说以粗粮为主 ， 有利于稳定血糖 。
喝水
糖尿病患者每天需要喝水的 ， 可以在水里放点红叶铬油 ， 不会对胃粘膜造成伤害 ， 可以对糖尿病的恢复起到很好的效果 ， 改善脂质代谢 。 红叶铬油搭配降糖药一起可以降低血清胆固醇水平 ， 降低血糖高带来的并发症 。
蔬菜
【糖尿病|专家：糖尿病人除了糖之外，这4物也要少碰，比吃糖更容易升糖】含糖量高的蔬菜少吃 ， 像豆角 ， 冬瓜 ， 白萝卜 ， 青菜等可以多吃 。 多吃深绿色蔬菜 ， 胡萝卜 ， 红椒等红色蔬菜 ， 紫甘蓝 ， 茄子等紫色蔬菜 。 几乎不含碳水化合物 ， 非不会引起餐后血糖升高 。
推荐阅读
- 大黄篮球|专家说：3大常见饮食误区，竟然天天都在吃错，吃得好不如吃得对
- 雨说养生|寿命比别人长吗？专家说出的答案，有些意料，一个人不碰烟酒
- 心理咨询专家贺医生|22岁女患者抑郁症复发，何时可停药主要考虑3点，私自停药后
- 疾病|专家公布十大死亡原因！医生建议：要长寿，早晨请坚持3多3少
- 糖尿病|糖尿病人不能吃甜食？医生：少碰3种食物，多喝2种水，有利控糖
- 英华健康|身体收获6个好处，专家科普：爱吃鹅蛋的女人
- 肾内科专家赵进喜|赵进喜精讲临床用药经验——桑白皮
- 报道青岛|青岛无症状感染者出院后是否有潜在传播风险？专家这样说
- 药师华子|除了需要用药之外，还要警惕并发症的出现，患了糖尿病
- 养生沈医师|血糖稳定不失控，糖尿病早期症状是什么？掌握两种方法