腾讯医典她知|比同龄人显年轻10岁的小秘密，今天一口气告诉你 30 个！( 三 )
28. 戒酒 ， 即使是传闻中“美容养颜”的红酒 ， 也不要多喝 。 红酒中虽然有部分白藜芦醇、原花青素等抗氧化物质 ， 但相比这些物质 ， 红酒中含量更多的还是酒精 。 酒精是明确的I类致癌物 ， 所以能不喝就不喝 。
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{图片来源：soogif.com）
29. 谨慎选择保健品 。 保健品不是药 ， 不仅不能治病 ， 功效也没那么神奇 。 万一选到不合适或不合法的保健品 ， 或者吃过量 ， 反而可能对身体健康有害 。
30. 保持乐观、开朗的好心态 。 已经有研究显示 ， 自我感觉的年龄也会影响健康状况 。 感觉自己更年轻的人 ， 往往可能有更好的健康状态 。
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审核专家：
郑飞飞| 注册营养师
余佳| 卓正医疗皮肤科医学美容主治医师
董晓秋| 中华医学会科普分会副主任委员、主任医师
参考文献
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[6]Suzanne Degges‐White, Marcela Kepic. Friendships, Subjective Age, and Life Satisfaction of Women in Midlife. 2020, 19(1):39-53.
【腾讯医典她知|比同龄人显年轻10岁的小秘密，今天一口气告诉你 30 个！】[7]Barrett Anne E, Gumber Clayton. Feeling Old, Body and Soul: The Effect of Aging Body Reminders on Age Identity.. 2020, 75(3):625-629.
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