老娄健康说|很多人都不清楚，下面一起来了解下吧，预防抗癌的几种建议
在医学上 ， 癌症是一种起源于上皮组织的恶性肿瘤 ， 是最常见的恶性肿瘤类型 。 癌症的发展是一个多因素、多步骤的复杂过程 ， 由癌前病变、原位癌和浸润性癌三个阶段组成 。 癌前病变是指某些继续发展并有可能发生癌变的病变 。 它不属于癌症 ， 因此不能等同于癌症 。
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【老娄健康说|很多人都不清楚，下面一起来了解下吧，预防抗癌的几种建议】癌前病变是指从良性或恶性病变过渡的中间阶段 。 许多人需要数年甚至几十年的时间才能将癌前病变发展为癌症 。 因此 ， 在日常生活中 ， 如果发现癌前病变的症状并不是坏事 ， 也可以说是一件幸运的事情 。 癌前病变是可逆的 ， 但在它演变成癌症之前 ， 我们会积极干预和阻止它 ， 从而在很大程度上避免癌症的风险 。
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1.慢性萎缩性胃炎
慢性萎缩性胃炎是由于胃黏膜萎缩 ， 代之以肠上皮细胞 ， 炎症持续发展 ， 细胞生长可发生癌变 。 慢性萎缩性胃炎表现为上腹胀、厌食等消化不良症状 ， 可经胃镜证实 。 因此 ， 慢性萎缩性胃炎在慢性期如及时治疗 ， 通常不会发生癌变 。
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2.宫颈慢性炎症
子宫颈柱状上皮细胞易受外界感染 ， 在长期慢性炎症刺激下 ， 宫腔镜导管上皮细胞内可发生不典型增生 ， 其中部分细胞最终可能发生癌症 ， 但转化为癌的过程非常缓慢 ， 30岁以后 ， 女性朋友每年必须对HPV进行检查 ， 及时治疗 ， 以防止宫颈癌的发生 。
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3.大肠多发性腺瘤性息肉
一般来说 ， 组织学上属于腺瘤性息肉、直径超过2厘米的息肉或较短时间内生长迅速的息肉 ， 较易发生癌变 。 在日常身体检查时 ， 可在肠镜诊断后进行切除 ， 而患癌的可能性亦会减低 。 但有需要定期检讨 ， 以防止癌变的发生 。
许多研究表明 ， 60%的癌症与恶劣的生活方式有关 。 最近 ， 美国癌症协会、世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的三个主要部门共同向公众推荐了五项最重要的建议 。
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1.体重指数小于25
体重指数（BMI)是指体重/身高的平方 ， 它可以将正常人的环境风险降低20% 。 美国癌症协会已经证实 ， 肥胖与13种癌症有关 。 因此 ， 超重者必须正确饮食 ， 以控制体重和卡路里摄入量 。
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2.少吃加工肉类
根据这项研究 ， 每天增加50克的加工肉类摄入会增加患癌症的风险11% 。 由于熏蒸、化学添加和其他治疗后的加工过程中存在致癌因素 ， 所以我们在日常生活中必须少吃加工过的肉 。
3.不要吃补充剂
临床研究表明 ， 服用维生素补充剂预防癌症并不理想 。 相反 ， 过量补充叶酸也会增加患癌症的风险 ， 过量维生素e也会增加患前列腺癌的风险 ， 此外 ， 过量补充β-胡萝卜素也会增加患肺癌和胃癌的风险 ， 所以健康人不需要吃这些补充剂 ， 虽然它们都有预防艾滋病的作用 ， 但没有权威的证实 ， 所以不要迷信产品对健康的影响 。
4.尽量不喝酒
虽然少量饮酒对健康有一定的影响 ， 但效果并不明显 ， 而且争议很大 。 一些研究证实 ， 每天喝5杯以上 ， 有10种癌症有很强的相关性 ， 包括口腔癌、咽癌、直肠癌、肝癌和肺癌等 。 因此 ， 不喝酒的人仍然可以尽量不喝酒 ， 特别是一些烈性酒 。
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