肿瘤康复|轻松缓解压力，癌症患者学会9个字
文章图片
有一位患者给我信息：老师 ， 前面我说是帮一位朋友咨询您 ， 其实那个人就是我 ， 尽管患癌了 ， 但是 ， 心里面还是放不下 ， 不想让别人知道我是癌症患者 。
有很多癌症患者也是如此 ， 为什么不愿意让别人知道呢？
1、怕被嘲笑
2、内心自卑
其实 ， 当患者有这样想法的时候 ， 其实就是一种压抑 ， 不仅是内心受着压力 ， 身体也会受到压力的影响 。
而身体的压力 ， 它不仅促进癌症的发生 ， 还是是癌症复发转移的促进剂 。
一、压力对身体的影响曾经科学家做过实验 ， 把患癌的小老鼠放到不同环境的笼子里面 ， 观察它们的情况 。
A组的小老鼠8个放进同一个笼子里 ， 里面放了许多的玩具 ， 它们每天玩的很开心 。
B组的小老鼠8个 ， 放进单个笼子里面 ， 而且每一天都给予敲打或电击笼子 。
实验结果的表明：A组的小老鼠肿瘤出现不同程度的缩小 ， 生存的时候也比B组的长 。
而B组的小老鼠出现肿瘤增大或转移 ， 生存时间短 。
这样的实验充分的证明：压力成为癌症复发转移的促进剂 。
只不过大部分的患者 ， 完全没有意识到自己的这种压力对身体造成危害 。
如果你想要促进癌症康复 ， 就需要学会缓解压力 。
二、如何缓解压力？你可以学会这3点9个字 ， 不要脸 ， 不害怕 ， 不着急 。
1、不要脸不要脸不是让你去做丢人的事情 ， 而是不要在意他人对你的评价 ， 不要在意别人对你所说的话及态度 。
生病之后 ， 很多患者都会处于一种自责、后悔、羞愧当中 。
想起以前曾经发生的事情 ， 经常会自责 ， 早知道就不应该那样了 。
现在患病了 ， 以前想去做的事情 ， 都没来得及去做 ， 心里常后悔 。
有些癌症 ， 做了手术造成器官的缺失 ， 会感觉自己不完美 ， 因为外观发生变化 ， 感觉到很羞愧 。
生病后 ， 更加在意别人的眼光 。
【肿瘤康复|轻松缓解压力，癌症患者学会9个字】其实 ， 每个人都是独立的个体 ， 不用万事都替别人考虑 ， 在乎别人眼中的自己 。
每个人都会生病 ， 生病并不可耻 。
当别人对你有看法有想法的时候 ， 你可以用这样对自己说：我又不是人民币 ， 每个人都喜欢 。
你不想做的 ， 可以去拒绝别人 ， 只做你自己喜欢做的事情 。
穿你自己喜欢穿的衣服 ， 做你喜欢做的运动 ， 唱你喜欢唱的歌 ， 哪管他五音全不全？
我常说：不用在意其他人的眼光 ， 别人已经有太多人做了 ， 你只需要做好你自己就行 。
2、不害怕很多的患者跟我说：害怕复发 ， 害怕转移 ， 害怕自己越来越糟糕 。
其实你害怕的是癌症的结果 。
如果你能够尽自己的努力 ， 学习癌症及康复的知识 ， 前期选择适合自己的治疗方案 。
后期调整自己的心态 ， 做好饮食、运动、睡眠的管理 ， 当你充分努力之后 ， 拥有足够的耐心 ， 结果往往是好的 。
当你每一天都在努力做与康复相关的事情 ， 你心中的害怕会逐步的减少 。
你每一天掌握的知识越来越多 ， 对疾病的情况越来越了解 ， 你的害怕也会减少 。
做好自己每一天的日程安排 ， 该运动的时候运动 ， 该吃饭的时候吃饭 ， 该跟孩子玩的时候就跟孩子们玩 。
到自己娱乐的时间就娱乐 ， 该看书的时候就看书 ， 该看剧就看剧 。
你的时间总是有满满的安排 ， 就不会有担心焦虑的时间 。
如果你确实感觉到害怕 ， 可以把你害怕的事情列下来 ， 然后再在后面写下你的应对方法 。
如果你找不到应对方法 ， 你可以请问医生以及康复方面的专家 ， 找到解决的方法 ， 然后就是每天去执行 。
当你勇敢去面对的时候 ， 害怕也就消失了 。
推荐阅读
- 医生|什么样的癌症比较难治？肿瘤医生：3种癌症，是难啃的“骨头”
- 生活+|轻松选出好排骨，如何挑选排骨？教你3个小技巧
- 李鼎锋话肿瘤|女性注意！爱吃这些食物易养出子宫肌瘤
- 小禾儿健康|慢病活力康复——烟台普天大健康让居家养老更有科技范儿
- 健康科普站|选择对才是关键，肿瘤早期发现与检查方式有关？7大肿瘤筛查项目要牢记
- 神经外科赵东升主任|像骨头样硬的肿瘤压迫脊髓到底是什么肿瘤？
- 康复Therapy|可以用脚趾来凑？多学一点小知识，手指断了也别慌，手指没了
- 时令厨方|快手轻松4步做，丰富多彩老少爱，1块豆干2两紫甘蓝1两青椒
- 肿瘤|体内有癌，腰部先知？提醒：若出现这些现象，警惕4类癌症到来
- 不轻松熊|别傻傻地只用清水蒸，很多人不知道，难怪味道会很腥！，蒸螃蟹时