齐家六加一儿童礼仪品格教育|竟然暗藏健康问题，家长们千万别忽视！，孩子睡觉的3个小动作
北京联盟_本文原题为：健康篇丨孩子睡觉的3个小动作 ， 竟然暗藏健康问题 ， 家长们千万别忽视！
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人生中有绝大部分的时间都是在睡觉中度过的 ， 孩子也不例外 。
良好的睡眠能够对孩子的身体、心理发育都很有益 ， 相反 ， 如果睡眠状态不好则会影响孩子的发育 。
今天帮各位家长们总结了一些孩子睡眠不好的表现 ， 如果孩子在睡眠中如果有以下这些小动作 ， 家长就要注意了 。
频繁地翻身
孩子小的时候 ， 哄娃睡觉是最痛苦的事情了 ， 不管你怎么逗他 ， 他经常瞪着两个大眼睛看着你 。
等孩子长大一点之后 ， 娃不怎么需要你哄他睡了 ， 可是新的问题又出现了——来回地翻滚 。
一些家长以为孩子睡觉“不老实”是因为调皮 ， 事实上 ， 宝贝睡觉频繁翻身暗藏了一些健康问题 。
◆1、精神亢奋
孩子的神经系统尚未发育成熟 ， 如果睡前玩得太开心 ， 或者是一天的运动量很大疲劳过度 ， 孩子的神经都会出现亢奋的情况 ， 这种亢奋的表现方式通常为：踢被子 ， 来回翻滚等 。
建议：孩子睡前尽量避免剧烈的运动 ， 尽量给孩子半个小时左右的时间平复下激动的心情 ， 从亢奋的状态中调整出来再入睡 。
◆2、消化不良
有一些家长喜欢在孩子睡前喂一些水果助眠 ， 或者孩子刚吃完饭没多久就让孩子睡觉 。
这样刚刚进食过的胃没有得到完全的消化 ， 孩子的胃一旦不舒服就会出现在床上翻滚的现象 。
建议：孩子的胃很脆弱 ， 不要在孩子睡前喂太多的食物 。 尽量在吃完饭一小时后 ， 胃里的食物得到一定的消化后 ， 再让孩子睡觉 。
◆3、睡眠环境差
炎热的天气 ， 嘈杂的声音 ， 不适的床品 ， 都可能让孩子感到不舒服 。
当孩子感到不舒服的时候 ， 身体就会本能的翻滚来作为一种反抗 。
建议：现在天气转凉 ， 空调少用一些 ， 被子不宜过厚 。 家长在孩子睡着后 ， 尽量不要大声说话 ， 玩手机最好戴耳机 ， 给孩子营造一个舒适的睡眠环境 。
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夜里突然醒来
很多家长都有这样的苦恼：孩子夜里睡得好好的突然醒来 ， 有时候还哭哭啼啼的 。
如果出现了这样的情况 ， 一是孩子做了噩梦 ， 二是孩子出现了夜惊 。
◆1、噩梦
噩梦和夜惊是有区别的 ， 噩梦是因为孩子梦到了一些令人恐惧的事物 ， 这是正常的 。
当孩子做了噩梦时 ， 记得及时叫醒孩子 ， 然后安抚即可 。
◆2、夜惊
夜惊是一个神秘的、令父母很苦恼的行为 。 夜惊的表现通常是：孩子入睡后突然醒来 ， 眼睛瞪得很圆 ， 可能指着某个物体大喊大叫 ， 让人觉得很“诡异” 。
当孩子出现了夜惊的情况 ， 家长最好及时地抱住孩子 ， 然后进行安抚 ， 把屋里的光线调暗 ， 说话的声音降低 。
这样过10分钟左右 ， 孩子就会继续进入睡眠状态了 ， 而且次日早晨孩子不会记得夜里发生的事情 。
下面是从《美国儿科学会育儿百科》中为大家找到了噩梦和夜惊的区别 ， 供大家参考 。
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如果孩子频繁的出现夜惊的情况 ， 家长们要及时带孩子去医院 ， 找医生来孩子进行疏导 。
踢被子
孩子睡觉踢被子 ， 这个习惯可以说是“延续”了很多年 。
我相信 ， 很多孩子在睡觉的时候都有踢被子这个毛病 。
孩子踢被子主要有两个原因：
◆1、温度不适
如果睡觉时的温度太高 ， 不只是孩子 ， 连大人也会下意识的踢被子 。
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