甲状腺医生董方武|招教你恢复健康好身材！，甲亢、甲减导致变胖，5
很多甲减患者常常抱怨：生病之后 ， 越来越胖 。 而这个苦恼甲亢患者竟然也有 。 两者都十分郁闷 ， 怎么样才能恢复正常身材呢？
内分泌系统出问题 ， 常常会引起体重改变 ， 甲状腺疾病也不例外 。
甲亢（甲状腺功能亢进症）、甲减（甲状腺功能减退症）虽然是一对「反义词」 ， 但都可能会遭遇肥胖这个难题 。
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甲减为什么会胖？
董方武医生解释：
甲亢和甲减正相反 ， 由于甲状腺激素分泌不足 ， 身体的新陈代谢速度变慢、能耗减少 ， 多余的能量被身体储存起来 ， 就会导致肥胖 。
不过 ， 甲减病友体重增加 ， 还有另外一个更重要的原因——「黏液水肿」 。
甲减患者体内有一种叫做「黏液性蛋白」的物质聚集 ， 具有很强的吸水性 ， 会导致水分潴留在体内排不出去 ， 人会变得浮肿 ， 体重就会增加 。
所以 ， 对甲减患者来说 ， 「减重」的说法比「减肥」更恰当 。
甲亢为什么会胖？
董方武医生解释：
甲亢在得到有效治疗前 ， 会引起体重减轻 。 因为过多的甲状腺激素会使身体的新陈代谢速度加快、能耗增多 。
理论上 ， 经过治疗 ， 甲亢病友的体重应该恢复到生病前的状态 。
但是 ， 甲亢同时会使人食欲大增、胃口变大 ， 病情控制后饭量却很难恢复 ， 就会比生病前变胖 。
此外 ， 有些病友不按时复查 ， 甲亢好转后药物没及时减量 ， 变成了甲减的状态 ， 体重就会明显增加 。
如何恢复健康好身材？
第1、先要「正本清源」
要想恢复正常体重 ， 先要从源头上把甲亢、甲减医治好 。
甲亢可以通过药物、碘131、手术等方法治疗；甲减可以服用左甲状腺素治疗 。
第2、避免「矫枉过正」
甲亢治疗过头会变甲减 ， 体重会明显增加 ， 所以要尽量避免药物过量 。
甲减治疗过头也会变甲亢 ， 虽然人会明显变瘦 ， 但这是不健康的状态 ， 还可能引起心脏病 。
所以 ， 甲亢、甲减治疗过程中 ， 都要定期去医院复查甲状腺功能 ， 在医生的指导下调整药量 。
第3、改变饮食习惯
甲亢病友在病情恢复后 ， 仍然保持着生病时的饭量 ， 体重就会超过生病前的水平 。
甲减病友在病情恢复后 ， 食欲会变好 ， 进食量会比之前增加 ， 不利于减重大计 。
可见 ， 养成良好的饮食习惯 ， 对减轻体重非常重要：
减少淀粉类食物 ， 比如米饭、馒头、面条、面包、饼干等 。 这样可以减少能量的摄入 。
【甲状腺医生董方武|招教你恢复健康好身材！，甲亢、甲减导致变胖，5】用粗粮代替细粮 ， 用燕麦、荞麦、红薯、玉米、杂豆代替大米、白面 。 把粗粮作为主食 ， 更有饱腹感 ， 不容易饿 。
多吃蔬菜 。 蔬菜的能量比淀粉类食物少很多 ， 还有助于增加饱腹感 。
少食多餐 ， 每餐7～8分饱 ， 把「撑大」的胃口慢慢变小 。
选择健康的零食 ， 比如小份的牛奶、酸奶、水果、坚果等 。
第4、生命在于运动
减肥没有捷径 ， 无非就是管住嘴、迈开腿 。
不过对于甲状腺病友 ， 运动时有一些注意事项：
甲亢、甲减病情控制后再运动 ， 否则可能会引发或加重心脏病 。
先有氧、再无氧 。 先进行轻度的有氧运动 ， 比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞；等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更激烈的有氧运动 ， 比如快跑、减肥操、HIIT等 。
第5、控制血脂和血糖
甲亢患者容易出现高血糖 ， 甲减患者容易出现高血脂 。 确诊甲亢、甲减后 ， 记得查一查血糖和血脂的情况 。
控制好血糖、血脂 ， 不仅可以保持好身材 ， 还能防止出现心脑血管疾病 。
董方武医生温馨提示：
长肉容易掉肉难 ， 体重是慢慢减下来的 。 大家不要急功近利 ， 每天进步一点点 ， 良好的饮食习惯是慢慢养成的 ， 不要给自己太大压力 ， 一定会恢复健康好身材 。 减肥的同时也要注意自己的病情 ， 一切以疾病的治疗为主 ， 听取专业医生的嘱咐 ， 按时按量吃药治疗 。
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