|中老年养生需要注意什么？5个误区要警惕，希望你一个也没有遇到( 二 )
不过有些人就锻炼过度了 ， 比如超过身体的负荷 ， 长期如此可能会累积慢性劳损 ， 这对于中老年人来说是比较不好的 ， 毕竟中老年人的身体恢复能力没那么快 。
并且 ， 一些强度很大的运动 ， 则可能会诱发一些突发疾病的发生 ， 尤其是心血管疾病 。还有就是过度的运动锻炼 ， 可能会损害到关节 。
因此 ， 运动锻炼要适当 ， 不要过度 ， 不要让身体负荷过重 ， 这样才是健康养生的 。
5、不轻信偏方
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从古至今 ， 流传了很多的偏方 ， 其中就包括一些养生的偏方 ， 尤其是对一些疾病防治的偏方 。
很多人因为对身体某些健康方面的渴望 ， 于是会去选择相信一些偏方 。但偏方毕竟是偏方 ， 其风险是比较大的 。没出问题还好 ， 如果出现问题那么对身体健康无疑是一种伤害 。
因此 ， 在平时不要轻信偏方 ， 尤其是现在网上信息那么发达 ， 很多偏方被传开 ， 但一定要具备鉴别意识 ， 不要轻易相信 ， 并且在使用过程中一旦身体出现什么不对就要立即停止 。
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