|中老年养生需要注意什么？5个误区要警惕，希望你一个也没有遇到
现在人们生活水平越来越高 ， 自然对自身的身体健康也是越来越重视了 ， 毕竟健康的身体才是根本 。因此有越来越多的人开始注重养生 ， 了解养生相关的知识 ， 遵循一些养生之道 。
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不过值得一提的是 ， 虽然很多人注重养生 ， 但是也有不少人养生的方式方法出现了错误 ， 也就是陷入了误区 。这样的“养生”可能不仅不能够保护身体健康 ， 反而可能会伤害我们的健康 。
那么在日常生活中有哪些养生误区值得我们去注意呢？这里介绍几种情况 ， 希望能够帮助到大家 。养生易中的5个误区
1、依赖保健品
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养生并不是一件容易的事情 ， 需要在平时的饮食、作息、睡眠、营养、运动等方面多加注意 ， 这样才能够把身体养好 ， 才能够养护健康 。
因此 ， 有不少人就偷懒 ， 觉得吃点保健品就得了 ， 或者也比较依赖保健品 ， 觉得吃保健品就能够让身体变得更好 。
还有就是一些商家的宣传 ， 或者夸大的宣传 ， 让很多人深信不疑 ， 觉得吃保健品就万事大吉了 。殊不知 ， 保健品本身就是辅助作用 ， 不能够直接起到作用 ， 更不用说防治疾病了 。
并且 ， 保健品也差不多是药品的一种 ， 吃多了对身体还是有一定影响的 ， 一些成分会加重肾脏和 肝脏的负担 。还有就是 ， 有些保健品可能是假的 ， 用淀粉、葡萄糖等普通成分做的 ， 里面有多少真的就水很深了 。
【|中老年养生需要注意什么？5个误区要警惕，希望你一个也没有遇到】因此 ， 在平时没必要过度依赖保健品 ， 偶尔吃点就行了 。况且吃保健品还不如平时吃新鲜的蔬菜水果来得健康实惠 。
2、过度补充营养
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一些人认为养生就是要补充营养 ， 于是各种吃营养品 ， 比如吃补钙的、吃补锌的、吃补铁的等等 。然后平时也喜欢多吃营养丰富的鸡鸭鱼肉等等 。
补充营养是没错的 ， 但如果过度补充营养就没必要了 ， 否则还可能会因为吃得过多 ， 导致身体发胖、脂肪增加 ， 反而给身体带来负担 。
还有就是补钙 ， 不要过度补 ， 否则可能会诱发高钙血症的发生 ， 这种可能会带来血管钙化以及肾结石等严重问题 。
其实只要身体不缺乏某些营养素 ， 那么就没必要过度的去补 ， 否则反而会给身体带来负担 。
3、长期饮食单一
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有些人认为养生就要粗茶淡饭 ， 要少吃肉类 ， 于是平时饮食基本以蔬菜为主 ， 很少有肉类 ， 甚至不吃肉 。
这本没什么 ， 但是很多人饮食过于单一了 ， 那么就有可能导致营养摄入不全面 ， 比如脂肪和蛋白质摄入过少 ， 那么其实对身体健康也是不利的 ， 毕竟脂肪和蛋白质是人体非常重要的营养物质 。
因此 ， 不建议长期饮食单一 ， 而是什么食物都要吃一点 ， 这样才能够避免身体缺乏某些营养物质 。
4、锻炼过度
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运动锻炼对身体健康是非常好的 ， 能够增强身体的免疫力 ， 提高身体素质 ， 能够让人也看上去年轻不少 。
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