生理慧医师|到底是降血压还是升高血压？你清楚吗？，高血压人常吃苦瓜
人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活 。 的确 ， 拥有健康 ， 才能拥有一切 ， 有健康的身体才能挑起生活的重担 ， 才能为人民服务 ， 才能对社会有所贡献 ， 才能享受生活带来的幸福 。 我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识 ， 与大家一起在健康的道路上同行！
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高血压是一种常见的慢性心血管疾病 ， 常发生在中老年朋友身上 。 高血压病发生后 ， 会给人们的生活带来极大的不便 。
对于高血压患者来说 ， 控制血压是非常重要的 ， 很多人都会通过改变饮食来达到降低血压的目的 。 有些人会选择吃苦瓜法来降低血压 ， 认为苦瓜含有与药物相同的物质 ， 可以有效地降低血压 。
经常吃苦瓜能降低血压吗？真的是这样吗？我们谈谈吧 。 
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苦瓜是生活中常见的蔬菜 ， 含有钙、铁等微量元素和多种维生素 ， 是一种很好的食物 。 但对于吃苦瓜可以降低血压 ， 恐怕很难做到 ， 研究发现苦瓜本身没有降血压的物质 ， 更多是人们的美好愿望 。
虽然苦瓜提取物能降低血糖 ， 但苦瓜汁提取降血糖活性成分 ， 这是一个复杂的过程 ， 只是通过吃苦瓜不能达到这一效果 ， 或不指向食用苦瓜来降低血压 。
苦瓜与其他蔬菜相比没有什么特别的优势 。 即使你不吃苦瓜 ， 你也可以通过吃其他食物来帮助你获得营养 ， 所以没有强有力的证据表明苦瓜可以降低血压 。 
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吃苦瓜的好处
对于高血压患者 ， 吃苦瓜的好处往往大于缺点 ， 对身体也有一定的好处 。 苦瓜维生素B1、维生素C含量很高 ， 可以说是甜瓜和水果食品中最高的 ， 可以用来补充人体的营养需要 。 而苦瓜含有大量的膳食纤维 ， 能在一定程度上帮助肠胃更好地消化 ， 降低血压升高的可能性 。
怎么吃苦瓜？
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吃苦瓜时 ， 一定要注意 ， 不要因为苦瓜的苦味而盲目地加调味料 ， 这样得不偿失 。 如果为了掩盖苦瓜的苦味 ， 大量的盐、糖 ， 会增加苦瓜的总热量 ， 也会增加人们的盐摄入量 ， 这对高血压患者更不利 。
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