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医说健康|偏头痛发作，与是4个诱因在“捣乱”，做好这3点，可帮你缓解


偏头痛是一种比较常见的且反复发作的头痛疾病 。 该病会使得患者出现一侧或者是两侧的波动性的剧烈头痛 ， 不过多发在偏侧 ， 并且伴有恶心、呕吐等症状 。
这种疾病主要发生在中青年身上 ， 女性发病率高于男性 。 诱发该病的原因比较多 ， 下面来了解一下吧 。
医说健康|偏头痛发作，与是4个诱因在“捣乱”，做好这3点，可帮你缓解
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1、饮食
含酪胺、亚硝酸盐、苯乙胺、谷氨酸钠、咖啡因的食物或者是饮料都会诱发偏头痛 。 另外 ， 平时饮食不规律 ， 不按时吃饭或者是节食也会诱发该病 。
2、压力或者是应激
平时工作或者是学习上的压力 ， 导致精神紧张、焦虑 ， 使得大脑在应激或者是应激之后诱发偏头痛 。
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3、感觉刺激
强烈的光线、刺鼻的气味、嘈杂的声音等都会使得大脑产生刺激反应 ， 然后诱发该病 。 另外 ， 若是服用了避孕药或者是血管扩张剂类的药物 ， 那么也有诱发或者是加重偏头痛的 。
4、体力活动、环境变化
强烈的体力活动 ， 如快跑、性活动等都可能会诱发该病 。 另外 ， 当天气或者是气压发生变化的时候 ， 那么也会对大脑产生影响 ， 然后诱发偏头痛 。
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偏头痛的诱因是比较多的 ， 大多跟日常的生活习惯有关 。 不过除了这些诱因外 ， 该病主要是由于以下的基本原因引起的：
1、遗传
该病具有遗传易感性 ， 大约60%的患者都具有家族史 。 若是近亲当中有一个人患有偏头痛 ， 那么其亲属出现该病的风险是常人的3至6倍 。
另外 ， 患该病的人都有特殊的突变基因 ， 有一定常染色体显性的遗传性 。
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2、神经紊乱、内分泌、代谢
一般来说 ， 当大脑的神经系统过于兴奋 ， 神经紊乱的时候 ， 特别容易出现偏头痛 。 另外 ， 女性发生该病通常跟激素水平相关 ， 所以女性发病率要高于男性 。
在青春期 ， 女性发病尤为明显 ， 并且常伴有月经期发作的规律 ， 在妊娠或者是绝经之后 ， 发作会减少或者是停止 。
偏头痛可由多种基本原因跟诱因引起 ， 出现的时候会让患者很难受 ， 那么如何才能缓解这种疼痛呢？
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1、按摩痛点
用手指按压在头痛比较剧烈的地方 ， 然后反复按压 ， 促进血液循环 ， 改善头痛 。 不过按压的力度要轻 ， 以免损伤头皮 。 即使平时不痛的时候 ， 也适当地按压一下 ， 对于身体也是很有好处的 。
2、热水浸手
该病发作的时候 ， 可以将双手浸泡在热水中 ， 没过手背 ， 大概浸泡半小时以上 ， 就能扩张手部的血管 ， 使得大脑的血液加速流动 ， 然后达到缓解疼痛的目的 。 不过浸泡的水温度要适中 ， 防止皮肤烫伤 。
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3、注意饮食
患有该病的人 ， 平时多吃些核桃、豆类等镁含量丰富的食物 ， 对于该病是有一定辅助作用的 。 即使没病的人 ， 适当地吃这些食物 ， 也可以起到预防的作用 。
从上可知 ， 偏头痛可由饮食、精神、感觉刺激、运动、环境等多种原因诱发 。 除了这些诱发原因外 ， 该病主要是由于遗传、神经紊乱等原因引起的 。
这种疾病引起的原因比较多 ， 治疗前建议患者先查明原因 。 除必要的治疗外 ， 患者平时也可以通过适当地按摩头部 ， 缓解头痛 。


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