消化科李主任|肠胃病关、肿瘤关！人生中的5大疾病关，掌握闯关诀窍，顺利过关
谁的人生都不会一番平顺 。都面临着大大小小的事 ， 最可怕的莫过于疾病 ， 小则感冒发烧 ， 重则癌症和心血管疾病 ， 其实只要在一生中闯过5道疾病关 ， 一定会长命百岁 。
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一生中需闯过哪5道疾病关？1、30~50岁需闯肠胃疾病关
现在肠胃疾病的发生率越来越年轻化 ， 最常见的是炎症性肠病及胃病 。 一日三餐不规律、重口味饮食和大量吸烟喝酒等 ， 可破坏胃肠道正常运转 ， 伤害胃黏膜 ， 从而引起肠胃疾病 。 平时需保持规律饮食 ， 晚餐宜清淡少吃 ， 尽量不要吃烟熏和腌制食物 ， 发霉变质的食物必须扔掉 。 远离烟酒 ， 多吃蔬果薯类以及粗粮等 ， 保持适度运动 ， 保证一天一便 。 若有不明原因上腹部疼痛、腹部饱胀、身体消瘦 ， 大便异常 ， 需及时去医院做检查 。
2、40~60岁闯骨骼关
进入40岁后骨质流失速度远远超过生成速度 ， 骨量下降且骨质变得脆弱 ， 此阶段易出现膝关节、腰部以及颈部等病变 。 平时要多参加户外活动 ， 推荐散步或游泳 ， 不能爬山或爬楼梯等 ， 不然会加剧对脊柱和关节带来的磨损 。 适当的晒晒太阳 ， 40岁以上每年做一次骨密度检查 。
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3、50~70岁闯肿瘤关
五十岁后是癌症的高危人群 ， 体内激素水平下降 ， 抵抗力和免疫力大不如以前 ， 根本不能抑制住体内的突变细胞或癌基因细胞 ， 从而发生癌变 。 进入35岁后每年需做次癌症筛查 ， 长期吸烟的人需做肺部螺旋ct检查 ， 有肠癌家族遗传史的人需做粪便隐血以及肠镜检查 ， 患有萎缩性胃炎的患者需每年做次胃镜检查 。
4、50~80岁闯心脏病和中风关
现在心脏病和中风的发病率逐年升高 ， 进入50岁后血管会慢慢硬化 ， 血管壁上会残留太多斑块 ， 只要受到刺激因素 ， 如熬夜、情绪波动以及吸烟喝酒等就会堵塞心脑血管 ， 从而引起心肌梗死以及中风 。 需调整好饮食 ， 注意少盐少油少糖饮食 ， 减少久坐 ， 每坐一个小时站起来活动10~15分钟 ， 控制好血压血脂、血糖以及体重 。 若出现不明原因的前胸部疼痛、体力下降、身体疲乏感和胸闷需立马就医 。
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5、70~90岁闯痴呆关
大量吸烟喝酒、患有糖尿病以及三高等是引起老年痴呆症的主要原因 。 大脑遵循用尽废退的原则 ， 越用大脑越灵活 ， 平时可以多参加社交活动 ， 多读书看报 ， 也可以培养自己的兴趣爱好或学习一门新技术 。 子女应多留意父母的一些症状 ， 若最近总是丢三落四或忘记刚刚所说的话 ， 应立马去神经科做检查 。
温馨提示：
进入25岁后就要好好的呵护身体每个部位 ， 养成良好的生活习惯 ， 保证有足够睡眠 。 每天至少有30分钟以上的有氧运动 ， 每周需坚持4~5次 ， 推荐缓和运动 ， 如快步走、慢跑或游泳等 ， 不能做剧烈运动 ， 以免消耗体力和精力 ， 反而会带来副作用 。 不能有挑食和偏食的坏习惯 ， 积极控制体重 。
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