十月知行|想要冻龄抗衰老，好习惯的养成是前提，这4个恶习会让你老得更快( 二 )
吸烟有害健康这个我们都知道 ， 在这些危害当中还包括一点 ， 就是会加速衰老 。 所以想要让自己老得更快 ， 那么就要尽早戒烟 。
【十月知行|想要冻龄抗衰老，好习惯的养成是前提，这4个恶习会让你老得更快】总结：
不管是想要减脂瘦身 ， 还是养颜抗衰老 ， 首先要做好的就是好习惯的培养 ， 这是让自己保持健康与年轻体态的基础 ， 然后在这个基础上再附加一些健康的方法作为辅助手段 ， 才能做到由本识标地实现自己的目的 。
所以我们在日常生活当中 ， 要保持三餐规律、营养均衡 ， 规律作息 ， 适量运动 ， 戒掉各种不良喜好 ， 并规律坚持下去 ， 然后在这个基础上去吃一些大枣、桂圆等有利于补气血的食物 ， 这样才能起到良好的效果 ， 不然再好的食物也会被自己的不良习惯给打败从而起不到作用 。
作者：十月知行
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