苏州矩阵|你一定要知道！，入秋后这几招
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秋分者 ， 阴阳相半也 。
故昼夜均而寒暑平 。
——《春秋繁露》
今天21时31分 ， #秋分#准时而至 。
这也是124年以来 ，
最早的一年「秋分」！
秋分 ， 是秋期分半的界限 。 从这天起 ， 雷公收声、小虫入穴 ， 雨也一天比一天少了 。 风清露冷 ， 气净云疏 ， 四季里最为开阔舒朗、诗情画意的时节 ， 携着秋风悠悠向我们走来 。
如果说立秋 ， 处暑 ， 白露节气 ， 多少还有着夏天的暑热 ， 那么过了秋分 ， 便是真正秋天的味道 ， 秋凉 ， 秋燥 ， 秋悲 ， 秋乏……真正的秋天从今天开始了 。 我们应该以什么样的姿势入冬 ， 就看这秋天的下半场过得好不好啦 。
一、头要凉 ， 脚要暖 ， 肚子要不满！
白露秋分夜 ， 一夜凉一夜 ， 这种感觉在秋分之后尤其明显 ， 顶热的太阳 ， 和透凉的空气在一起 ， 阳光下觉得热 ， 阴凉下就会觉得凉 ， 所以正是秉持「春捂秋冻」养生法则不二时节！
「头要凉」：
让头部尽量适应温度的变化 。 别太捂着 ， 古人此时有「勿戴暖帽」之说 ， 不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子 。 有大风的时候 ， 可以带单帽 。 等到真正冷下来的深秋和冬天 ， 再去戴暖一点的帽子 。
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「脚要暖」：
让脚和脚踝常处于温暖的状态 。 脚上有很多条经络 ， 寒气很容易从此进入 。 鞋跟高一些 ， 隔绝地面阴寒之气 ， 穿高腰的袜子 ， 护住脚踝 。
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【苏州矩阵|你一定要知道！，入秋后这几招】睡前热水泡泡脚 ， 并记得及时擦干 ， 特别是脚趾的缝隙 ， 避免水湿积聚 。
「肚子要不满」：
秋风已凉 ， 人的胃口也会比苦夏的时候好很多 ， 忍不住就吃了很多 。 殊不知吃得太多 ， 满足了口服 ， 身体并不需要 ， 代谢不掉的就会堆积在身体中 ， 越来越胖 ， 越来越痰湿 ， 便是如此 。
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在此提示特别是对于苏州生活的市民来说 ， 眼下正是“蟹肥膏红 ， 品蟹佳时” ， 然而蟹肉寒凉 ， 脾胃虚寒的人多食螃蟹极易腹泻 。
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