河南圈|尤其是这4类人一定要注意！，长期吃素对身体危害极大
北京联盟_本文原题为：长期吃素对身体危害极大 ， 尤其是这4类人一定要注意！
很多人总以为吃素才是对身体好 ，
其实恰恰相反 ，
不吃肉对身体危害甚大！
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近些年 ， 因为高脂肪饮食导致各种疾病频频出现 ， 让人在害怕的同时也想通过吃素食来保持健康 ， 虽然适当吃素食可以预防疾病 ， 但长时间吃素食 ， 没有肉类摄取会带来一定影响 ， 特别是这些人 ， 不建议长期吃素 。
长期吃素对身体有什么影响？
有医生指出 ， 一个健康人每天需要各种营养供应身体器官 ， 只有有营养能量充足 ， 才能让身体运转 ， 长时间吃素可以预防疾病 ， 但时间一长 ， 能量不足 。
会出现营养不良 ， 不仅体型消瘦 ， 还会患上各种维生素、矿物质缺乏症 ， 因此要注意适当吃素 ， 能降低血液胆固醇 ， 预防疾病 ， 但要做到营养均衡 。
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哪些人群不建议长时间吃素？
01
甲亢患者
甲亢是指甲状腺功能亢进 ， 这类患者身体代谢速度比较快 ， 交感神经易兴奋 ， 如果经常吃素 ， 能量供应不足会导致并发症 ， 如体重下降、失眠、心跳过速、情绪波动等 ， 都是和营养摄取不足有关系 。
02
孕妇
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在孕期虽然要保持体重 ， 控制高脂肪高热量食物摄取 ， 但也不能以素食为主 ， 孕期长时间吃素食不仅对健康有影响 ， 也会影响胎儿的生长发育 。 在孕期胎儿需要足够营养才能健康发育 ， 尤其是蛋白质、维生素、矿物质脂肪等 ， 而这些都需要通过肉类脂肪摄取 ， 因此注意孕期不能长时间吃素 。
03
儿童
儿童在生长发育的过程中需要足够的营养元素 ， 一旦缺乏发育迟缓 ， 抵抗力下降 ， 因此在发育过程中需要通过肉类脂肪摄取营养 ， 就算是肥胖的儿童也需要摄取脂肪 ， 才能保证能量充足 ， 营养均衡 。
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04
老年人
老年人在身体健康的情况下不建议长时间吃素 ， 大部分老年人功能下降免疫力弱 ， 长时间吃素会因为摄取不够能量 ， 加上营养缺乏而让身体更虚弱 ， 甚至会因为营养不良而导致器官衰老更快 。
温馨提示 ， 适当吃素对身体有好处 ， 能加快代谢排出毒素 ， 但对于以上这些人来讲 ， 不建议长时间吃素食 ， 只要保持营养均衡 ， 不暴饮暴食 ， 不过多摄入脂肪 ， 能保持身体健康正常运转 。
【河南圈|尤其是这4类人一定要注意！，长期吃素对身体危害极大】而如果是减肥的人 ， 通过吃素食可以让体重下降 ， 但也要摄取少量脂肪和能量 ， 才能保证健康的同时减肥成功 。
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