大宝健康说|血压多少算正常？达标的或不多，若超标需尽早降压，50来岁中年人
【大宝健康说|血压多少算正常？达标的或不多，若超标需尽早降压，50来岁中年人】五十而知天命 ， 人到了50岁 ， 对生活和生命都有了一些自己的感悟了 ， 虽然在到了这个年龄 ， 家庭、工作也基本都稳定了 ， 可能有些人的孩子已经成家了 。 很多人觉得自己到了享福的时候了 ， 但实际上 ， 随着年龄的增长和自己平时的一些不良生活习惯的影响 ， 很多问题也容易不请自来 ， 血压高就是现在很普遍的一种 ， 50来岁中年人 ， 血压多少才正常？如何控制好它呢？早点了解 。
一般来说 ， 舒张压(也就是高压)在90-140 ， 收缩压(低压)在60-90是正常的水平 。
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不过 ， 血压的数值会受到多种因素的影响 ， 比如年龄、环境温度等 ， 因素不同年龄的人对血压的要求并不一样 。 随着年龄的增长 ， 高压和低压会有所升高的趋势 ， 对于50岁中年人来说 ， 也应当将其稳定在这个范围内 ， 最好稳定在130-80之内 ， 是有益健康的 。 对65岁以上的老年人来说 ， 或许要再放宽一些标准 。
而人的血压一天24小时内 ， 是在时刻变化的 ， 有峰值和低谷 ， 所以血压的多少跟测量的时间也有很大联系 ， 想要知道血压是否正常 ， 不能忽略测量 。 一般来说 ， 在早上9-11点和下午的3-6点之前是峰值时间 ， 从晚上8点后会有所下降 ， 到凌晨2-3点左右是低谷 ， 测量的时候应该选在峰值时间测 ， 结果会更为准确些 。
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很多人觉得血压偏高一点影响并不大 ， 但我们更应当要注意的是它所带来的其他一系列并发问题 ， 如果血压长期居高不下 ， 会对心脏造成比较大的损伤 ， 血管还会变硬 ， 这就增加了其出现堵塞或破裂的风险 ， 而且对于肾等各部位都会带来一定的不利影响 ， 拖久了 ， 后果你可能承受不来 。
对于50岁左右的中年人来讲 ， 应该更加注重血压水平 ， 严格要求自己 ， 努力的让学业水平稳如泰山 ， 或就能规避掉一系列的隐患 ， 身体会更健康 ， 下面分享几个护压小妙招 ， 不妨照着做 ， 血压或稳稳的 。
高盐食物一定要少吃 ， 虽然这不是唯一的因素 ， 但也占了很大原因 ， 根据我国的居民膳食指南推荐 ， 成人每天摄入的盐的量不宜超过6克 ， 血压已经偏高的还应酌情减少 ， 像腌制类、各种调味料和加工食品 ， 尽量少碰 。 此外 ， 还有一些高油脂高热量的时候也应当少吃 ， 饮食应以清淡易消化为主 ， 采用少食多餐的方法 。
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现在大家吃得好了 ， 肥胖的人越越来越多了 ， 肥胖对血压也有不利影响 ， 所以超重的人应尽快将体重控制合理范围内 ， 平时坚持适度运动 ， 促进血液循环和代谢 ， 加快燃脂 。
总而言之 ， 大家不可忽略血压升高的问题 ， 关于血压的正常标准、50岁人血压多少算正常 ， 相信大家看到这里已经有了进一步的了解了 。 对照自查下 ， 你达标了没？若超标了 ， 根据超标的程度 ， 在专业人员的指导下 ， 看是需服用降压药还是调整生活习惯来降压 ， 一定不要坐视不管 。
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