小屁孩儿|“咀嚼能力”要早点锻炼，别太晚了，想让宝宝吃饭香、说话早
【小屁孩儿|“咀嚼能力”要早点锻炼，别太晚了，想让宝宝吃饭香、说话早】文|文儿
最近 ， 网上接到几位宝妈的私信提问 ， 内容都差不多 ， 是关于宝宝辅食添加的 。 有宝妈烦恼宝宝吃不了大块的东西 ， 连面条都要切成小块儿喂；有宝妈不解宝宝为什么吃不了太硬的东西 ， 硬一点的水果、蔬菜 ， 宝宝吃进嘴巴里就吐出来......我一听就明白了 ， 是宝宝的咀嚼能力出现问题 ， 影响了进食 。
宝妈估计会疑惑 ， 咀嚼能力？我们人天生就会吃东西嘛 ， 哪里还需要学习嚼东西？但事实上 ， 宝宝的咀嚼能力确实需要家长创造条件学习 。
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锻炼咀嚼能力对宝宝的重要性
所谓的咀嚼能力 ， 就是把食物放在嘴里嚼碎的能力 ， 看起来不需要锻炼 ， 宝宝随着年龄的增加 ， 自然而然就学会了 。 但是 ， 宝宝好的咀嚼能力 ， 也离不开后期的锻炼 。 如果宝宝错过了咀嚼能力锻炼的黄金期 ， 吃东西很费劲 ， 轻则影响宝宝的营养摄入 ， 重则甚至会影响宝宝的身体健康和语言能力的发育 。
生活中常见的宝宝咀嚼能力不强的表现有 ， 宝宝更喜欢吃奶 ， 吃辅食更喜欢吃糊状的 ， 如果吃硬一点的食物 ， 比如瘦肉、带梗的蔬菜 ， 都会立马吐出来 ， 甚至有可能出现干呕 ， 咽不下去的情况 。
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咀嚼能力的锻炼有技巧
宝宝咀嚼能力的强弱 ， 暗示舌头、口腔、面部肌肉、牙齿的协调运动能力 ， 不但影响孩子吃饭 ， 还影响着宝宝说话 。 那么如何锻炼宝宝的咀嚼能力呢？其实 ， 锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 最关键的是 ， 按照宝宝的需求添加不同性质的辅食 。
①满6个月辅食的添加
宝宝满6个月的时候 ， 牙齿刚刚萌出 ， 也不会咀嚼 ， 建议主要训练宝宝的口腔动作 。 比如 ， 给宝宝选择泥状或者糊状的辅食 ， 也可以让宝宝自己啃磨牙棒 ， 锻炼手眼协调能力 。
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②7-9个月的饮食
宝宝长到7-9个月 ， 身体需要的营养变多 ， 对辅食的接受能力增强 ， 家长在给宝宝准备食物的时候 ， 注意食材丰富性的同时 ， 也要注意辅食形态的变化 。 比如 ， 蔬菜、水果从泥状往颗粒状、小块状过渡 ， 有助于刺激牙齿的生长 ， 增强咀嚼能力 。
③10-12个月
宝宝长到10-12个月 ， 就能吃块状的辅食了 ， 像黄瓜条、胡萝卜条、苹果条 ， 都可以让宝宝自己抓着吃 ， 培养进食能力 ， 并一步步摆脱对奶粉和母乳的依赖 。
另外 ， 最后提醒一下 ， 给宝宝添加辅食 ， 原则上坚持 ， “从少量到适量”“从一种到多种”“从细到粗”的原则 ， 不仅有助于宝宝的身体健康 ， 更能循序渐进地锻炼咀嚼能力 ， 总之不能操之过急 。
【话题讨论：你家宝宝的咀嚼能力怎么样？】
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